Лёгкая итальянская заправка
Готовить заправки для салата самостоятельно просто, а вкус получается свежим и по-домашнему настоящим. Попробуй эту уже сегодня!
- Порций
- 10
- Калорий
- 56 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 10 порций. Одна порция — 2 ст. л..
- 1/2 ч. л. чесночного порошка, или 1 свежий зубчик, измельчённый
- 1 ч. л. итальянской смеси трав
- 1 ст. л. сыра пармезан
- 1/4 ч. л. чёрного перца
- 1/2 ч. л. сельдерейной соли
- 1/2 стакана уксуса
- 1/4 стакана растительного масла
- 1/2 стакана воды
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай все ингредиенты в банке объёмом пол-литра с плотно закрывающейся крышкой.
- 3
Энергично встряхни, чтобы всё соединилось.
- 4
Храни в холодильнике.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 2 ст. л., в ней 56 ккал, 0 г белка, 0 г углеводов и 6 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 56 kcal |
|---|---|
| Белки | 0 g |
| Углеводы | 0 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 0 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 6 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 2 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 2 g |
| Линолевая кислота | 2 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,3 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 6 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 5 mg |
| Калий | 12 mg |
| Натрий | 100 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 1 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 6 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 0 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 0 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Лёгкая итальянская заправка»?
Лёгкая итальянская заправка содержит 56 ккал на порцию. Одна порция — это 2 ст. л., а рецепта хватает на 10 порций.
Сколько времени готовится «Лёгкая итальянская заправка»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Лёгкая итальянская заправка»?
На порцию: 0 г белка, 0 г углеводов и 6 г жиров, 0 g клетчатки и 100 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Лёгкая итальянская заправка»?
8 ингредиентов: чесночного порошка, итальянской смеси трав, сыра пармезан, чёрного перца, сельдерейной соли, уксуса и другие. Рецепт состоит из 4 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Лёгкая итальянская заправка | 56 | 0 g |
| Овощи с травами | 54 | 2 g |
| Цветная капуста и горошек в сливочном соусе из микроволновки | 54 | 3 g |
| Запечённый болгарский перец | 55 | 1 g |
| Кукурузные тортильи | 56 | 1 g |
| Вегетарианская листовая капуста | 57 | 1 g |
| Кейл с клюквой на сковороде | 58 | 1 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.