Пирог с курицей
Остатки курицы и замороженные овощи помогают быстро собрать этот куриный пирог.
- Порций
- 6
- Калорий
- 208 ккал
- Время
- 45 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 1/6 рецепта.
- 1 2/3 стакана замороженной овощной смеси, размороженной
- 1 стакан варёной курицы, нарезанной кубиками
- 1 банка (10,75 унции) концентрированного куриного крем-супа с пониженным содержанием соли
- 1 стакан смеси для выпечки с пониженной жирностью
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1 яйцо
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Готовка 45 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C.
- 3
Смешай овощи, курицу и суп в несмазанной форме для пирога диаметром 23 см.
- 4
В отдельной миске венчиком или вилкой смешай смесь для выпечки, молоко и яйцо до однородности. Вылей поверх овощей и курицы в форме.
- 5
Выпекай 30 минут или до золотистой корочки.
- 6
Дай остыть 5 минут и подавай.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/6 рецепта, в ней 208 ккал, 13 г белка, 26 г углеводов и 6 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 208 kcal |
|---|---|
| Белки | 13 g |
| Углеводы | 26 g |
| в т.ч. клетчатка | 3 g |
| в т.ч. сахара | 5 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 2 g |
| Жиры | 6 g |
| в т.ч. насыщенные | 2 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 3 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 61 mg |
Минералы
| Кальций | 88 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 251 mg |
| Калий | 381 mg |
| Натрий | 497 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 15 mg |
Витамины
| Витамин A | 150 µg |
|---|---|
| Витамин C | 2 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 14 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,3 mg |
| Ниацин (B3) | 4 mg |
| Витамин B6 | 0,3 mg |
| Фолат | 60 µg |
| Витамин B12 | 0,4 µg |
| Холин | 68 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Пирог с курицей»?
Пирог с курицей содержит 208 ккал на порцию. Одна порция — это 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Пирог с курицей»?
Рассчитывайте на 45 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Пирог с курицей»?
На порцию: 13 г белка, 26 г углеводов и 6 г жиров, 3 g клетчатки и 497 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Пирог с курицей»?
6 ингредиентов: замороженной овощной смеси, размороженной, варёной курицы, нарезанной кубиками, концентрированного куриного крем-супа с пониженным содержанием соли, смеси для выпечки с пониженной жирностью, обезжиренного молока, яйцо. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Пирог с курицей | 208 | 13 g |
| Тофу с брокколи | 206 | 16 g |
| Лимонный картофель | 207 | 3 g |
| Пастуший пирог | 208 | 11 g |
| Курица, фаршированная чесноком | 210 | 37 g |
| Куриное рагу | 211 | 30 g |
| Лёгкая пицца | 211 | 11 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.