Попкорн с чили
Приготовь свой пикантный попкорн со вкусом чили и чеснока: это отличный способ добавить в рацион цельные злаки и клетчатку.
- Порций
- 4
- Калорий
- 52 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1/4 рецепта.
- 4 стакана попкорна
- 1 ст. л. растопленного маргарина
- 1 ч. л. молотого чили
- 1/16 ч. л. (щепотка) чесночного порошка
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай попкорн с маргарином в миске.
- 3
Тщательно смешай специи и посыпь ими попкорн. Хорошо перемешай.
- 4
Подавай сразу и наслаждайся с семьёй и друзьями.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/4 рецепта, в ней 52 ккал, 1 г белка, 7 г углеводов и 3 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 52 kcal |
|---|---|
| Белки | 1 g |
| Углеводы | 7 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 0 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 3 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 4 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 31 mg |
| Калий | 41 mg |
| Натрий | 44 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 39 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 4 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 3 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 3 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Попкорн с чили»?
Попкорн с чили содержит 52 ккал на порцию. Одна порция — это 1/4 рецепта, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Попкорн с чили»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Попкорн с чили»?
На порцию: 1 г белка, 7 г углеводов и 3 г жиров, 1 g клетчатки и 44 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Попкорн с чили»?
4 ингредиентов: попкорна, растопленного маргарина, молотого чили, чесночного порошка. Рецепт состоит из 4 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Eat Smart. Play Hard.™ USDA Food and Nutrition Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Попкорн с чили | 52 | 1 g |
| Персиковый сорбет | 50 | 1 g |
| Соус из огурца, йогурта и сливочного сыра | 51 | 3 g |
| Дыня с мятой | 53 | 1 g |
| Йогуртовое мороженое | 53 | 3 g |
| Фигурные крендельки | 53 | 2 g |
| Йогуртовое мороженое на палочке | 56 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Eat Smart. Play Hard.™ USDA Food and Nutrition Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.