Прячущиеся кролики
Милый и простой способ увлечь детей поеданием овощей!
- Порций
- 2
- Калорий
- 114 ккал
- Время
- 10 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 2 порций. Одна порция — 1 «зайчик».
- 2 стебля сельдерея (каждый разрезанный вдоль пополам)
- 4 небольших соцветия цветной капусты (разрезанных пополам)
- 2 ст. л. арахисовой пасты
Как готовить
Подготовка 10 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Положи один стебель сельдерея на середину тарелки вогнутой стороной вверх.
- 3
Ножом для масла намажь арахисовую пасту по краям сверху.
- 4
Положи сверху второй стебель, чтобы получилось «бревно». Разрежь его пополам.
- 5
Повтори шаги 1-3 с оставшимися 2 стеблями сельдерея.
- 6
Прикрепи соцветия цветной капусты к концам каждого «бревна», используя оставшуюся арахисовую пасту.
- 7
Приятного аппетита с «прячущимися кроликами»!
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 «зайчик», в ней 114 ккал, 4 г белка, 6 г углеводов и 8 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 114 kcal |
|---|---|
| Белки | 4 g |
| Углеводы | 6 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 3 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 1 g |
| Жиры | 8 g |
| в т.ч. насыщенные | 2 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 4 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 2 g |
| Линолевая кислота | 2 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 30 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 75 mg |
| Калий | 272 mg |
| Натрий | 108 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 1 mg |
Витамины
| Витамин A | 9 µg |
|---|---|
| Витамин C | 14 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 2 mg |
| Витамин K | 16 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 43 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 24 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Прячущиеся кролики»?
Прячущиеся кролики содержит 114 ккал на порцию. Одна порция — это 1 «зайчик», а рецепта хватает на 2 порций.
Сколько времени готовится «Прячущиеся кролики»?
Рассчитывайте на 10 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Прячущиеся кролики»?
На порцию: 4 г белка, 6 г углеводов и 8 г жиров, 2 g клетчатки и 108 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Прячущиеся кролики»?
3 ингредиентов: стебля сельдерея (каждый разрезанный вдоль пополам), небольших соцветия цветной капусты (разрезанных пополам), арахисовой пасты. Рецепт состоит из 7 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Прячущиеся кролики | 114 | 4 g |
| Запечённые чипсы из тортильи | 111 | 3 g |
| Тыквенный пудинг | 114 | 3 g |
| Орлиное гнездо | 115 | 4 g |
| Шейк с манго | 115 | 5 g |
| Банановый пудинг | 116 | 4 g |
| Голландский яблочный йогуртовый десерт | 117 | 5 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.