Сладко-солёный соус из арахисовой пасты
Этот кремовый соус: отличный перекус после школы! Помимо сельдерея, подавай его с яблоками, морковью, хикамой или болгарским перцем.
- Порций
- 5
- Калорий
- 80 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 5 порций. Одна порция — 1/5 рецепта.
- 3 ст. л. кремовой арахисовой пасты
- 2 ст. л. яблочного масла
- 2 ст. л. молока 1% жирности
- 1 ст. л. соевого соуса с пониженным содержанием соли, с пониженным содержанием соли
- 1 1/2 ч. л. сока лайма
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай в небольшой миске арахисовую пасту, яблочное масло, молоко, соевый соус и сок лайма.
- 3
Взбей венчиком до однородности.
- 4
Храни плотно закрытым в холодильнике.
- 5
Подавай с сельдереем или другими хрустящими фруктами и овощами.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/5 рецепта, в ней 80 ккал, 3 г белка, 6 г углеводов и 5 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 80 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 6 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 4 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 3 g |
| Жиры | 5 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 2 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 15 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 45 mg |
| Калий | 84 mg |
| Натрий | 160 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 1 mg |
Витамины
| Витамин A | 4 µg |
|---|---|
| Витамин C | 1 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 10 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 8 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Сладко-солёный соус из арахисовой пасты»?
Сладко-солёный соус из арахисовой пасты содержит 80 ккал на порцию. Одна порция — это 1/5 рецепта, а рецепта хватает на 5 порций.
Сколько времени готовится «Сладко-солёный соус из арахисовой пасты»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Сладко-солёный соус из арахисовой пасты»?
На порцию: 3 г белка, 6 г углеводов и 5 г жиров, 1 g клетчатки и 160 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Сладко-солёный соус из арахисовой пасты»?
5 ингредиентов: кремовой арахисовой пасты, яблочного масла, молока 1% жирности, соевого соуса с пониженным содержанием соли, сока лайма. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: University of Arkansas Division of Agriculture. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Сладко-солёный соус из арахисовой пасты | 80 | 3 g |
| Ковбойская икра (фасолевая сальса) | 79 | 4 g |
| Апельсиновый сок-восторг | 81 | 1 g |
| Дип из нута с кусочками | 81 | 3 g |
| Пряная фруктовая чашка | 81 | 1 g |
| Апельсиновая корова | 82 | 3 g |
| Персиковое эскимо | 82 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: University of Arkansas Division of Agriculture. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.