Слоппи джо с грибами и говядиной
Нарезанные грибы при обжарке отлично сливаются по текстуре с мясным фаршем. Замени часть фарша грибами или просто добавь их в рецепт, и на тарелке появится дополнительная порция овощей.
- Порций
- 4
- Калорий
- 274 ккал
- Время
- 30 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1 порция.
- 1/2 фунта белых шампиньонов
- 1/2 фунта грибов кремини
- 1/4 фунта говяжьего фарша с 90% постного мяса
- 1 1/2 ст. л. рапсового масла
- 1/2 стакана нарезанного лука
- 1 зубчик измельчённого чеснока
- 1 банка (8 унций) томатного соуса без добавления соли
- 1 ст. л. молотого чили
- 3 ч. л. коричневого сахара
- 1 ч. л. яблочного уксуса
- 1/8 ч. л. молотого чёрного перца
- 4 цельнозерновые булочки
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 30 мин
- 1
Нарежь грибы примерно до размера и текстуры готового говяжьего фарша.
- 2
Разогрей сковороду на умеренно сильном огне.
- 3
Добавь говяжий фарш и грибы и готовь.
- 4
Обжаривай, пока фарш не будет готов.
- 5
Сними грибо-говяжью смесь со сковороды.
- 6
Добавь в сковороду лук и чеснок и готовь до золотистого цвета.
- 7
Верни смесь грибов с говядиной в сковороду вместе с остальными ингредиентами.
- 8
Томи около 10 минут, затем сними с огня.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 порция, в ней 274 ккал, 13 г белка, 32 г углеводов и 11 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 274 kcal |
|---|---|
| Белки | 13 g |
| Углеводы | 32 g |
| в т.ч. клетчатка | 5 g |
| в т.ч. сахара | 8 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 3 g |
| Жиры | 11 g |
| в т.ч. насыщенные | 2 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 6 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 2 g |
| Линолевая кислота | 2 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,4 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 16 mg |
Минералы
| Кальций | 106 mg |
|---|---|
| Железо | 3 mg |
| Фосфор | 212 mg |
| Калий | 750 mg |
| Натрий | 311 mg |
| Цинк | 2 mg |
| Медь | 1 mg |
| Селен | 39 mg |
Витамины
| Витамин A | 43 µg |
|---|---|
| Витамин C | 7 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 3 mg |
| Витамин K | 9 µg |
| Тиамин (B1) | 0,3 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,7 mg |
| Ниацин (B3) | 8 mg |
| Витамин B6 | 0,3 mg |
| Фолат | 81 µg |
| Витамин B12 | 0,6 µg |
| Холин | 50 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Слоппи джо с грибами и говядиной»?
Слоппи джо с грибами и говядиной содержит 274 ккал на порцию. Одна порция — это 1 порция, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Слоппи джо с грибами и говядиной»?
Рассчитывайте на 30 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Слоппи джо с грибами и говядиной»?
На порцию: 13 г белка, 32 г углеводов и 11 г жиров, 5 g клетчатки и 311 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Слоппи джо с грибами и говядиной»?
12 ингредиентов: белых шампиньонов, грибов кремини, говяжьего фарша с 90% постного мяса, рапсового масла, нарезанного лука, измельчённого чеснока и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Produce for Better Health Foundation. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Слоппи джо с грибами и говядиной | 274 | 13 g |
| Чёрная фасоль | 274 | 14 g |
| Картофельная запеканка с говядиной | 275 | 13 g |
| Сырно-макаронная запеканка | 275 | 18 g |
| Вегетарианский чили | 276 | 12 g |
| Бургеры из чёрной фасоли | 277 | 13 g |
| Быстрое рисовое блюдо | 277 | 12 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Produce for Better Health Foundation. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.