Слоппи джо с грибами и говядиной

Нарезанные грибы при обжарке отлично сливаются по текстуре с мясным фаршем. Замени часть фарша грибами или просто добавь их в рецепт, и на тарелке появится дополнительная порция овощей.

Слоппи джо с грибами и говядиной
Порций
4
Калорий
274 ккал
Время
30 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 4 порций. Одна порция — 1 порция.

  • 1/2 фунта белых шампиньонов
  • 1/2 фунта грибов кремини
  • 1/4 фунта говяжьего фарша с 90% постного мяса
  • 1 1/2 ст. л. рапсового масла
  • 1/2 стакана нарезанного лука
  • 1 зубчик измельчённого чеснока
  • 1 банка (8 унций) томатного соуса без добавления соли
  • 1 ст. л. молотого чили
  • 3 ч. л. коричневого сахара
  • 1 ч. л. яблочного уксуса
  • 1/8 ч. л. молотого чёрного перца
  • 4 цельнозерновые булочки

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 30 мин

  1. 1

    Нарежь грибы примерно до размера и текстуры готового говяжьего фарша.

  2. 2

    Разогрей сковороду на умеренно сильном огне.

  3. 3

    Добавь говяжий фарш и грибы и готовь.

  4. 4

    Обжаривай, пока фарш не будет готов.

  5. 5

    Сними грибо-говяжью смесь со сковороды.

  6. 6

    Добавь в сковороду лук и чеснок и готовь до золотистого цвета.

  7. 7

    Верни смесь грибов с говядиной в сковороду вместе с остальными ингредиентами.

  8. 8

    Томи около 10 минут, затем сними с огня.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 порция, в ней 274 ккал, 13 г белка, 32 г углеводов и 11 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 274 kcal
Белки 13 g
Углеводы 32 g
в т.ч. клетчатка 5 g
в т.ч. сахара 8 g
в т.ч. добавленный сахар 3 g
Жиры 11 g
в т.ч. насыщенные 2 g
в т.ч. мононенасыщенные 6 g
в т.ч. полиненасыщенные 2 g
Линолевая кислота 2 g
Альфа-линоленовая кислота 0,4 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 16 mg

Минералы

Кальций 106 mg
Железо 3 mg
Фосфор 212 mg
Калий 750 mg
Натрий 311 mg
Цинк 2 mg
Медь 1 mg
Селен 39 mg

Витамины

Витамин A 43 µg
Витамин C 7 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 3 mg
Витамин K 9 µg
Тиамин (B1) 0,3 mg
Рибофлавин (B2) 0,7 mg
Ниацин (B3) 8 mg
Витамин B6 0,3 mg
Фолат 81 µg
Витамин B12 0,6 µg
Холин 50 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Слоппи джо с грибами и говядиной»?

Слоппи джо с грибами и говядиной содержит 274 ккал на порцию. Одна порция — это 1 порция, а рецепта хватает на 4 порций.

Сколько времени готовится «Слоппи джо с грибами и говядиной»?

Рассчитывайте на 30 мин в общей сложности.

Какие нутриенты содержит «Слоппи джо с грибами и говядиной»?

На порцию: 13 г белка, 32 г углеводов и 11 г жиров, 5 g клетчатки и 311 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Слоппи джо с грибами и говядиной»?

12 ингредиентов: белых шампиньонов, грибов кремини, говяжьего фарша с 90% постного мяса, рапсового масла, нарезанного лука, измельчённого чеснока и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Produce for Better Health Foundation. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Слоппи джо с грибами и говядиной 274 13 g
Чёрная фасоль 274 14 g
Картофельная запеканка с говядиной 275 13 g
Сырно-макаронная запеканка 275 18 g
Вегетарианский чили 276 12 g
Бургеры из чёрной фасоли 277 13 g
Быстрое рисовое блюдо 277 12 g

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Produce for Better Health Foundation. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.