Суп из белой фасоли грейт-нортерн

Белая фасоль грейт-нортерн отличается мягким вкусом.

Суп из белой фасоли грейт-нортерн
Порций
6
Калорий
339 ккал
Время
9 ч 40 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 6 порций. Одна порция — 1 1/2 стакана.

  • 2 стакана сухой фасоли грейт-нортерн
  • 3 стакана воды
  • 1/2 стакана нарезанного лука
  • 1/2 фунта курицы, размороженной, нарезанной кусками, без кожи
  • 4 унции ветчины, нарезанной (1/4 фунта)
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 8 стаканов воды
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1 стакан нарезанных помидоров кубиками (или 1/2 банки нарезанных помидоров с пониженным содержанием натрия объёмом 8 унций)
  • 1 ст. л. дистиллированного белого уксуса

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 10 мин · Готовка 9 ч 30 мин

  1. 1

    В миске среднего размера замочи фасоль в 3 стаканах воды на ночь.

  2. 2

    Слей воду и промой фасоль.

  3. 3

    В большой кастрюле обжарь лук, курицу и ветчину в масле на среднем-сильном огне около 5 минут.

  4. 4

    Добавь в кастрюлю воду, фасоль и соль. Хорошо перемешай.

  5. 5

    Доведи до кипения и вари 5 минут.

  6. 6

    Убавь огонь и вари около 1 часа, помешивая каждые 15 минут.

  7. 7

    Добавь помидоры и уксус. Продолжай варить на слабом огне около 20 минут. Подавай горячим.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 1/2 стакана, в ней 339 ккал, 27 г белка, 41 г углеводов и 8 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 339 kcal
Белки 27 g
Углеводы 41 g
в т.ч. клетчатка 10 g
в т.ч. сахара 2 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 8 g
в т.ч. насыщенные 2 g
в т.ч. мононенасыщенные 3 g
в т.ч. полиненасыщенные 3 g
Линолевая кислота 2 g
Альфа-линоленовая кислота 0,4 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 35 mg

Минералы

Кальций 161 mg
Железо 6 mg
Фосфор 289 mg
Калий 1080 mg
Натрий 368 mg
Цинк 3 mg
Медь 1 mg
Селен 15 mg

Витамины

Витамин A 17 µg
Витамин C 6 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 2 mg
Витамин K 13 µg
Тиамин (B1) 0,3 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 4 mg
Витамин B6 0,4 mg
Фолат 124 µg
Витамин B12 0,2 µg
Холин 92 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Суп из белой фасоли грейт-нортерн»?

Суп из белой фасоли грейт-нортерн содержит 339 ккал на порцию. Одна порция — это 1 1/2 стакана, а рецепта хватает на 6 порций.

Сколько времени готовится «Суп из белой фасоли грейт-нортерн»?

Рассчитывайте на 9 ч 40 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 9 ч 30 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Суп из белой фасоли грейт-нортерн»?

На порцию: 27 г белка, 41 г углеводов и 8 г жиров, 10 g клетчатки и 368 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Суп из белой фасоли грейт-нортерн»?

10 ингредиентов: сухой фасоли грейт-нортерн, воды, нарезанного лука, курицы, размороженной, нарезанной кусками, без кожи, ветчины, нарезанной (1/4 фунта), растительного масла и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Суп из белой фасоли грейт-нортерн 339 27 g
Куриный суп с лапшой 329 36 g
Суп из чечевицы и перловки 330 19 g
Гороховый суп 334 23 g
Овощной суп с курицей 342 23 g
Куриный суп с перцем чили 345 52 g
Сэндвич с куриным салатом и персиком 345 21 g

Все рецепты в этой категории: Обед.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.