Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном
Идеальный вариант для праздничного застолья: эта запечённая грудка индейки готовится быстрее, чем целая птица. Приятного аппетита!
- Порций
- 8
- Калорий
- 297 ккал
- Время
- 1 ч 55 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 8 порций. Одна порция — 1/8 рецепта.
- 3 фунта половины грудки индейки, с кожей и костями
- 1 крупная луковица, разрезанная на четвертинки
- 1 крупная морковь, разрезанная на четвертинки
- 1 ч. л. сушёного шалфея
- 1 ч. л. сушёного тимьяна
- 1 ч. л. розмарина
- 3 ст. л. оливкового масла
- соль и перец, по вкусу, по желанию
- куриного бульона с пониженным содержанием соли, или маргарин, для поливки, по желанию
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 1 ч 40 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C.
- 3
Выложи грудку индейки в форму для запекания вместе с луком и морковью.
- 4
Смешай специи с оливковым маслом. Натри индейку этой смесью.
- 5
Запекай индейку при 200 °C 15 минут. По желанию поливай маргарином и куриным бульоном.
- 6
Убавь температуру до 175 °C и запекай индейку, поливая соком из формы (или маргарином с бульоном) каждые 20 минут, около 1 часа 15 минут, пока термометр, вставленный в самую толстую часть мяса, не покажет 74 °C.
- 7
Переложи на разделочную доску и дай отдохнуть 10 минут.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/8 рецепта, в ней 297 ккал, 50 г белка, 3 г углеводов и 9 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 297 kcal |
|---|---|
| Белки | 50 g |
| Углеводы | 3 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 1 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 9 g |
| в т.ч. насыщенные | 2 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 5 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 130 mg |
Минералы
| Кальций | 30 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 415 mg |
| Калий | 477 mg |
| Натрий | 254 mg |
| Цинк | 3 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 51 mg |
Витамины
| Витамин A | 63 µg |
|---|---|
| Витамин C | 2 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 7 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,4 mg |
| Ниацин (B3) | 20 mg |
| Витамин B6 | 1,3 mg |
| Фолат | 22 µg |
| Витамин B12 | 1,4 µg |
| Холин | 136 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном»?
Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном содержит 297 ккал на порцию. Одна порция — это 1/8 рецепта, а рецепта хватает на 8 порций.
Сколько времени готовится «Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном»?
Рассчитывайте на 1 ч 55 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 1 ч 40 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном»?
На порцию: 50 г белка, 3 г углеводов и 9 г жиров, 1 g клетчатки и 254 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном»?
9 ингредиентов: половины грудки индейки, крупная луковица, разрезанная на четвертинки, крупная морковь, разрезанная на четвертинки, сушёного шалфея, сушёного тимьяна, розмарина и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Utah State University Cooperative Extension. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном | 297 | 50 g |
| Запеканка из чечевицы и риса с травами | 296 | 18 g |
| Запечённая курица с овощами | 296 | 27 g |
| Паста на сковороде | 296 | 15 g |
| Рис энчилада | 296 | 19 g |
| Блюдо на сковороде | 297 | 17 g |
| Запечённые яблоки с бататом | 299 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Utah State University Cooperative Extension. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.