Апельсиновый сок-восторг
Фруктовый и ароматный, этот восхитительный сок полон фруктов, мёда и корицы. Приятного аппетита!
- Порций
- 4
- Калорий
- 81 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1/4 рецепта.
- 1 стакан апельсинового сока
- 1/2 среднего банана
- 1 стакан натурального яблочного сока
- 1 ч. л. мёда*
- 1 ч. л. корицы
- 1 стакан колотого льда
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Взбей в блендере на высокой скорости до появления пены.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/4 рецепта, в ней 81 ккал, 1 г белка, 19 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 81 kcal |
|---|---|
| Белки | 1 g |
| Углеводы | 19 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 15 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 1 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 19 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 19 mg |
| Калий | 229 mg |
| Натрий | 6 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 2 µg |
|---|---|
| Витамин C | 45 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 22 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 7 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Апельсиновый сок-восторг»?
Апельсиновый сок-восторг содержит 81 ккал на порцию. Одна порция — это 1/4 рецепта, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Апельсиновый сок-восторг»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Апельсиновый сок-восторг»?
На порцию: 1 г белка, 19 г углеводов и 0 г жиров, 1 g клетчатки и 6 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Апельсиновый сок-восторг»?
6 ингредиентов: апельсинового сока, среднего банана, натурального яблочного сока, мёда*, корицы, колотого льда. Рецепт состоит из 2 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Апельсиновый сок-восторг | 81 | 1 g |
| Ковбойская икра (фасолевая сальса) | 79 | 4 g |
| Сладко-солёный соус из арахисовой пасты | 80 | 3 g |
| Дип из нута с кусочками | 81 | 3 g |
| Пряная фруктовая чашка | 81 | 1 g |
| Апельсиновая корова | 82 | 3 g |
| Персиковое эскимо | 82 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: USDA Food Distribution Program on Indian Reservations. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.