Божественные фаршированные яйца
Универсальные и простые в приготовлении, эти фаршированные яйца отлично подойдут как закуска, гарнир или перекус.
- Порций
- 6
- Калорий
- 84 ккал
- Время
- 35 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 2 готовые половинки яйца, 1/6 рецепта.
- 6 яиц, в скорлупе
- 2 ст. л. лёгкого майонеза
- 1 ч. л. горчицы
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 20 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Положи яйца в кастрюлю и залей холодной водой.
- 3
Доведи яйца до слабого кипения (мелкие пузырьки) и вари 12 минут.
- 4
Сними с огня и слей воду.
- 5
Разбей скорлупу под холодной водой и дай яйцам остыть. Очисти.
- 6
Разрежь яйца вдоль пополам и достань желтки.
- 7
Положи желтки, майонез и горчицу в небольшой пакет с застёжкой и перемешай внутри пакета. Отрежь небольшой уголок пакета.
- 8
Выдави смесь в половинки яичных белков. Укрась по желанию.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 2 готовые половинки яйца, 1/6 рецепта, в ней 84 ккал, 6 г белка, 1 г углеводов и 6 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 84 kcal |
|---|---|
| Белки | 6 g |
| Углеводы | 1 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 0 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 6 g |
| в т.ч. насыщенные | 2 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 2 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 2 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 206 mg |
Минералы
| Кальций | 25 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 94 mg |
| Калий | 69 mg |
| Натрий | 117 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 16 mg |
Витамины
| Витамин A | 90 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 3 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 36 µg |
| Витамин B12 | 0,5 µg |
| Холин | 168 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Божественные фаршированные яйца»?
Божественные фаршированные яйца содержит 84 ккал на порцию. Одна порция — это 2 готовые половинки яйца, 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Божественные фаршированные яйца»?
Рассчитывайте на 35 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 20 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Божественные фаршированные яйца»?
На порцию: 6 г белка, 1 г углеводов и 6 г жиров, 0 g клетчатки и 117 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Божественные фаршированные яйца»?
3 ингредиентов: яиц, лёгкого майонеза, горчицы. Рецепт состоит из 8 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Божественные фаршированные яйца | 84 | 6 g |
| Сладко-солёный соус из арахисовой пасты | 80 | 3 g |
| Апельсиновый сок-восторг | 81 | 1 g |
| Дип из нута с кусочками | 81 | 3 g |
| Пряная фруктовая чашка | 81 | 1 g |
| Апельсиновая корова | 82 | 3 g |
| Персиковое эскимо | 82 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.