Домашние бейглы
А ты знал, что можно приготовить свежие, вкусные бейглы с цельным зерном прямо дома? Этого рецепта хватит, чтобы поделиться с семьёй и друзьями, а лишнее можно заморозить.
- Порций
- 16
- Калорий
- 98 ккал
- Время
- 1 ч 24 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 16 порций. Одна порция — 1 бейгл.
- 2 ст. л. сахара
- 1 ст. л. дрожжей
- 1 1/2 стакана тёплой воды
- 2 стакана цельнозерновой муки
- 1 1/4 стакана пшеничной муки
- 1 ч. л. рапсового масла, или другого масла для жарки на твой выбор
- корица, по желанию
- сахар, по желанию
- соль, по желанию
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 20 мин · Готовка 1 ч 4 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В миске смешай сахар, дрожжи, воду и оба вида муки, чтобы получилось тесто.
- 3
Смажь маслом стенки другой миски. Переложи туда тесто и переверни, чтобы оно покрылось маслом со всех сторон. Дай подняться 30 минут.
- 4
Обомни тесто и раздели на 16 частей. Скатай каждую в шарик и проделай пальцами отверстие посередине.
- 5
Выложи на хорошо смазанный маслом противень, накрой чистым полотенцем и дай подняться ещё от 15 до 20 минут.
- 6
Налей в кастрюлю воду слоем 5 см и доведи до кипения.
- 7
Шумовкой аккуратно опускай каждый бейгл в бурно кипящую воду на 1 минуту с каждой стороны.
- 8
Достань и обсуши на полотенце.
- 9
Верни на противень. По желанию посыпь бейглы смесью корицы с сахаром или солью.
- 10
Выпекай при 245 °C от 8 до 12 минут.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 бейгл, в ней 98 ккал, 3 г белка, 20 г углеводов и 1 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 98 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 20 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 2 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 2 g |
| Жиры | 1 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 7 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 69 mg |
| Калий | 72 mg |
| Натрий | 2 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 13 mg |
Витамины
| Витамин A | 0 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 1 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 53 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 6 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Домашние бейглы»?
Домашние бейглы содержит 98 ккал на порцию. Одна порция — это 1 бейгл, а рецепта хватает на 16 порций.
Сколько времени готовится «Домашние бейглы»?
Рассчитывайте на 1 ч 24 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 1 ч 4 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Домашние бейглы»?
На порцию: 3 г белка, 20 г углеводов и 1 г жиров, 2 g клетчатки и 2 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Домашние бейглы»?
9 ингредиентов: сахара, дрожжей, тёплой воды, цельнозерновой муки, пшеничной муки, рапсового масла и другие. Рецепт состоит из 10 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Originally named "Yummy Bagels" Adapted from: Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Домашние бейглы | 98 | 3 g |
| Быстрая овсяная хрустяшка | 77 | 1 g |
| Картофельные драники, запечённые в духовке | 85 | 2 g |
| Тропическое утреннее лакомство | 88 | 1 g |
| Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки) | 95 | 3 g |
| Панкейки из синей кукурузной муки | 95 | 3 g |
| Шпинатно-картофельные оладьи | 101 | 5 g |
Все рецепты в этой категории: Завтрак.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Originally named "Yummy Bagels" Adapted from: Cooking For You or Two University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.