Фаршированные яйца
Любимое блюдо на вечеринках и пикниках в складчину: фаршированные яйца отлично подойдут и как богатый белком перекус в любое время!
- Порций
- 6
- Калорий
- 134 ккал
- Время
- 1 ч 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 2 готовые половинки яйца, 1/6 рецепта.
- 6 крупных яиц, сваренных вкрутую и очищенных
- 1/4 стакана майонеза
- 1/8 ч. л. соли
- 1/8 ч. л. чёрного перца
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 55 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Свари яйца вкрутую: положи их в кастрюлю и залей водой. Доведи до кипения.
- 3
Убавь огонь до слабого; вари 15 минут.
- 4
Сразу же промой холодной водой, чтобы остановить готовку и легче было снять скорлупу. Убери очищенные яйца (без скорлупы) в холодильник до использования.
- 5
Разрежь яйца пополам вдоль. Достань жёлтые желтки и отложи белки.
- 6
Положи желтки в пакет с застёжкой объёмом около 1 л вместе с остальными ингредиентами (кроме белков). Выпусти воздух.
- 7
Закрой пакет и разомни (перемешай, приминая) содержимое, пока ингредиенты хорошо не соединятся. (Совет: можно также выложить желтки в миску с остальными ингредиентами [кроме белков] и хорошо перемешать, пока смесь не станет похожа на пасту.)
- 8
Протолкни содержимое к одному уголку пакета. Срежь около 1,3 см уголка пакета. Аккуратно сжимая пакет, заполни отложенные половинки белков желтковой смесью. (Совет: если использовала миску, выложи желтковую смесь в белки ложкой.)
- 9
Охлади, чтобы вкусы соединились.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 2 готовые половинки яйца, 1/6 рецепта, в ней 134 ккал, 6 г белка, 1 г углеводов и 12 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 134 kcal |
|---|---|
| Белки | 6 g |
| Углеводы | 1 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 0 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 12 g |
| в т.ч. насыщенные | 3 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 3 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 5 g |
| Линолевая кислота | 4 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,5 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 209 mg |
Минералы
| Кальций | 25 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 94 mg |
| Калий | 69 mg |
| Натрий | 174 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 16 mg |
Витамины
| Витамин A | 91 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 15 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 36 µg |
| Витамин B12 | 0,5 µg |
| Холин | 171 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Фаршированные яйца»?
Фаршированные яйца содержит 134 ккал на порцию. Одна порция — это 2 готовые половинки яйца, 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Фаршированные яйца»?
Рассчитывайте на 1 ч 5 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 55 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Фаршированные яйца»?
На порцию: 6 г белка, 1 г углеводов и 12 г жиров, 0 g клетчатки и 174 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Фаршированные яйца»?
4 ингредиентов: крупных яиц, сваренных вкрутую и очищенных, майонеза, соли, чёрного перца. Рецепт состоит из 9 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Фаршированные яйца | 134 | 6 g |
| Фасолевый дип | 132 | 10 g |
| Свежие фрукты с йогуртовым соусом с корицей | 133 | 4 g |
| Трёхзерновой хлеб с арахисовой пастой | 133 | 5 g |
| Хлебные палочки из цельнозернового хлеба с чесноком | 134 | 4 g |
| Грибы Дейва, фаршированные травами | 135 | 5 g |
| Фасоль пинто с сальсой | 136 | 6 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.