Говяжье жаркое в горшочке

Это жаркое приправлено апельсиновым соком, душистым перцем и чёрным перцем: получается очень аппетитно.

Говяжье жаркое в горшочке
Порций
8
Калорий
237 ккал
Время
2 ч 30 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 8 порций. Одна порция — 1/8 рецепта.

  • 1 кубик говяжьего бульона с пониженным содержанием соли
  • 2 стакана горячей воды
  • 1/16 стакана апельсинового сока, 1 ст. л.
  • 1/4 ч. л. душистого перца
  • 1/8 ч. л. чёрного перца
  • 1/2 стакана нарезанного лука
  • 2 ст. л. воды
  • 2 1/2 фунта нежирной говяжьей лопатки без костей

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 2 ч 15 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    В небольшой миске раствори бульонный кубик в 2 стаканах горячей воды, помешивая до полного растворения. Получится 2 стакана говяжьего бульона.

  3. 3

    В средней миске смешай бульон, апельсиновый сок, душистый перец и чёрный перец.

  4. 4

    Очисти и нарежь лук, чтобы получилось 1/2 стакана нарезанного лука.

  5. 5

    Влей 2 ст. л. воды в сковороду. Разогрей на среднем огне.

  6. 6

    Выложи лук в сковороду. Томи, пока не станет мягким.

  7. 7

    Добавь мясо в сковороду. Обжарь со всех сторон до румяности.

  8. 8

    Вылей бульонную смесь на мясо в сковороде.

  9. 9

    Накрой крышкой и томи 2 часа.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/8 рецепта, в ней 237 ккал, 26 г белка, 1 г углеводов и 14 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 237 kcal
Белки 26 g
Углеводы 1 g
в т.ч. клетчатка 0 g
в т.ч. сахара 1 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 14 g
в т.ч. насыщенные 6 g
в т.ч. мононенасыщенные 7 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,0 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 92 mg

Минералы

Кальций 18 mg
Железо 3 mg
Фосфор 176 mg
Калий 278 mg
Натрий 65 mg
Цинк 9 mg
Медь 0 mg
Селен 30 mg

Витамины

Витамин A 5 µg
Витамин C 1 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 0 mg
Витамин K 2 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 3 mg
Витамин B6 0,3 mg
Фолат 9 µg
Витамин B12 2,9 µg
Холин 83 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Говяжье жаркое в горшочке»?

Говяжье жаркое в горшочке содержит 237 ккал на порцию. Одна порция — это 1/8 рецепта, а рецепта хватает на 8 порций.

Сколько времени готовится «Говяжье жаркое в горшочке»?

Рассчитывайте на 2 ч 30 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 2 ч 15 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Говяжье жаркое в горшочке»?

На порцию: 26 г белка, 1 г углеводов и 14 г жиров, 0 g клетчатки и 65 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Говяжье жаркое в горшочке»?

8 ингредиентов: кубик говяжьего бульона с пониженным содержанием соли, горячей воды, апельсинового сока, душистого перца, чёрного перца, нарезанного лука и другие. Рецепт состоит из 9 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.