Говяжье жаркое в горшочке
Это жаркое приправлено апельсиновым соком, душистым перцем и чёрным перцем: получается очень аппетитно.
- Порций
- 8
- Калорий
- 237 ккал
- Время
- 2 ч 30 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 8 порций. Одна порция — 1/8 рецепта.
- 1 кубик говяжьего бульона с пониженным содержанием соли
- 2 стакана горячей воды
- 1/16 стакана апельсинового сока, 1 ст. л.
- 1/4 ч. л. душистого перца
- 1/8 ч. л. чёрного перца
- 1/2 стакана нарезанного лука
- 2 ст. л. воды
- 2 1/2 фунта нежирной говяжьей лопатки без костей
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 2 ч 15 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В небольшой миске раствори бульонный кубик в 2 стаканах горячей воды, помешивая до полного растворения. Получится 2 стакана говяжьего бульона.
- 3
В средней миске смешай бульон, апельсиновый сок, душистый перец и чёрный перец.
- 4
Очисти и нарежь лук, чтобы получилось 1/2 стакана нарезанного лука.
- 5
Влей 2 ст. л. воды в сковороду. Разогрей на среднем огне.
- 6
Выложи лук в сковороду. Томи, пока не станет мягким.
- 7
Добавь мясо в сковороду. Обжарь со всех сторон до румяности.
- 8
Вылей бульонную смесь на мясо в сковороде.
- 9
Накрой крышкой и томи 2 часа.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/8 рецепта, в ней 237 ккал, 26 г белка, 1 г углеводов и 14 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 237 kcal |
|---|---|
| Белки | 26 g |
| Углеводы | 1 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 1 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 14 g |
| в т.ч. насыщенные | 6 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 7 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 92 mg |
Минералы
| Кальций | 18 mg |
|---|---|
| Железо | 3 mg |
| Фосфор | 176 mg |
| Калий | 278 mg |
| Натрий | 65 mg |
| Цинк | 9 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 30 mg |
Витамины
| Витамин A | 5 µg |
|---|---|
| Витамин C | 1 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 2 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 3 mg |
| Витамин B6 | 0,3 mg |
| Фолат | 9 µg |
| Витамин B12 | 2,9 µg |
| Холин | 83 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Говяжье жаркое в горшочке»?
Говяжье жаркое в горшочке содержит 237 ккал на порцию. Одна порция — это 1/8 рецепта, а рецепта хватает на 8 порций.
Сколько времени готовится «Говяжье жаркое в горшочке»?
Рассчитывайте на 2 ч 30 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 2 ч 15 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Говяжье жаркое в горшочке»?
На порцию: 26 г белка, 1 г углеводов и 14 г жиров, 0 g клетчатки и 65 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Говяжье жаркое в горшочке»?
8 ингредиентов: кубик говяжьего бульона с пониженным содержанием соли, горячей воды, апельсинового сока, душистого перца, чёрного перца, нарезанного лука и другие. Рецепт состоит из 9 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Говяжье жаркое в горшочке | 237 | 26 g |
| Говядина с капустой | 235 | 23 g |
| Плов из бурого риса с шалфеем, грецкими орехами и сухофруктами | 236 | 6 g |
| Бургеры из индейки | 237 | 21 g |
| Фасоль Бронко | 237 | 13 g |
| Курица моле | 238 | 26 g |
| Курица с клёцками | 238 | 26 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.