Кофейный пирог с голубикой
Отличное дополнение к завтраку, а ломтик пирога отлично подойдёт и для перекуса днём. Свежие ягоды прекрасно подходят, но если их нет или не сезон, попробуй приготовить пирог с размороженными замороженными ягодами. В любом случае результат точно понравится!
- Порций
- 8
- Калорий
- 285 ккал
- Время
- 1 ч 5 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 8 порций. Одна порция — 1/8 рецепта.
- 1 яйцо
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1/2 стакана обезжиренного ванильного йогурта
- 3 ст. л. рапсового масла, или другого масла для жарки
- 2 ч. л. тёртой лимонной цедры, только жёлтая часть
- 1/4 ч. л. корицы
- 2 стакана пшеничной муки
- 1/2 стакана сахара
- 4 ч. л. разрыхлителя
- 1/2 ч. л. соли
- 1 1/2 стакана свежей голубики, или замороженной без сахара
- 3 ст. л. сахара
- 1/8 стакана грецких орехов, крупно нарезанных
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 20 мин · Готовка 45 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C. Установи решётку по центру духовки.
- 3
В большой миске взбей венчиком яйцо, молоко, йогурт, масло и лимонную цедру.
- 4
Просей корицу, муку, сахар, разрыхлитель и соль поверх жидких ингредиентов. Вилкой аккуратно перемешай, только пока ингредиенты не соединятся.
- 5
Аккуратно вмешай голубику. Вылей тесто в форму диаметром 20 или 23 см, смазанную антипригарным спреем.
- 6
В небольшой миске смешай ингредиенты для посыпки. Равномерно посыпь тесто.
- 7
Выпекай при 200 °C от 30 до 35 минут, пока верх слегка не подрумянится, а зубочистка, вставленная в центр, не выйдет сухой.
- 8
Дай пирогу остыть в форме на решётке не менее 10 минут.
- 9
Подавай тёплым или комнатной температуры.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/8 рецепта, в ней 285 ккал, 6 г белка, 49 г углеводов и 8 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 285 kcal |
|---|---|
| Белки | 6 g |
| Углеводы | 49 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 22 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 18 g |
| Жиры | 8 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 4 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 3 g |
| Линолевая кислота | 2 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,6 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 26 mg |
Минералы
| Кальций | 198 mg |
|---|---|
| Железо | 2 mg |
| Фосфор | 145 mg |
| Калий | 137 mg |
| Натрий | 418 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 14 mg |
Витамины
| Витамин A | 22 µg |
|---|---|
| Витамин C | 4 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 9 µg |
| Тиамин (B1) | 0,3 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,3 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 101 µg |
| Витамин B12 | 0,2 µg |
| Холин | 32 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Кофейный пирог с голубикой»?
Кофейный пирог с голубикой содержит 285 ккал на порцию. Одна порция — это 1/8 рецепта, а рецепта хватает на 8 порций.
Сколько времени готовится «Кофейный пирог с голубикой»?
Рассчитывайте на 1 ч 5 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 45 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Кофейный пирог с голубикой»?
На порцию: 6 г белка, 49 г углеводов и 8 г жиров, 2 g клетчатки и 418 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Кофейный пирог с голубикой»?
13 ингредиентов: яйцо, обезжиренного молока, обезжиренного ванильного йогурта, рапсового масла, тёртой лимонной цедры, корицы и другие. Рецепт состоит из 9 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: California’s Chefs Cook Lean, Adapted from Lo's Blueberry Coffee Cake California Department of Health Services. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Кофейный пирог с голубикой | 285 | 6 g |
| Печенье с яблочным пюре | 271 | 4 g |
| Орчата | 272 | 4 g |
| Яблочный пирог | 280 | 4 g |
| Дольки яблок с тыквенно-миндальной пастой | 288 | 5 g |
| Зимний крисп | 293 | 3 g |
| Запечённые бананы | 294 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: California’s Chefs Cook Lean, Adapted from Lo's Blueberry Coffee Cake California Department of Health Services. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.