Лимонный кукурузный пирог

Лёгкий и ароматный пирог с насыщенным сладко-кислым лимонным вкусом! Лимонная глазурь делает этот пирог ещё вкуснее!

Лимонный кукурузный пирог
Порций
12
Калорий
164 ккал
Время
50 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 12 порций. Одна порция — 1/12 рецепта (73 г).

  • 1 стакан жёлтой кукурузной муки
  • 1 стакан муки
  • 1/2 стакана сахара
  • 1 ст. л. разрыхлителя
  • 1 ч. л. соли
  • 3/4 стакана нежирного лимонного йогурта, примерно 6 унций
  • 2 ч. л. лимонной цедры, мелко натёртой
  • 1 ст. л. масла
  • 1 яичный желток
  • 2/3 стакана обезжиренного молока
  • 3 яичных белка
  • антипригарный кулинарный спрей
  • 3 ст. л. лимонного сока
  • 1/2 стакана сахарной пудры

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 20 мин · Готовка 30 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 200 °C.

  3. 3

    Смешай первые пять ингредиентов в миске.

  4. 4

    Смешай йогурт, лимонную цедру, масло, яичный желток и молоко и вмешай в сухие ингредиенты, пока всё не соединится.

  5. 5

    Взбей белки миксером до устойчивых пиков. Аккуратно вмешай в кукурузную смесь.

  6. 6

    Вылей тесто в круглую форму диаметром 23 см, смазанную антипригарным спреем.

  7. 7

    Выпекай от 20 до 25 минут, пока пирог не будет готов.

  8. 8

    Для необязательной лимонной глазури: на слабом огне смешай лимонный сок с сахарной пудрой. Проколи верх пирога вилкой в нескольких местах. Медленно и равномерно полей пирог глазурью.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/12 рецепта (73 г), в ней 164 ккал, 4 г белка, 32 г углеводов и 2 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 164 kcal
Белки 4 g
Углеводы 32 g
в т.ч. клетчатка 1 g
в т.ч. сахара 16 g
в т.ч. добавленный сахар 14 g
Жиры 2 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 1 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 17 mg

Минералы

Кальций 119 mg
Железо 1 mg
Фосфор 104 mg
Калий 118 mg
Натрий 354 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 8 mg

Витамины

Витамин A 17 µg
Витамин C 1 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 0 mg
Витамин K 1 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 1 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 38 µg
Витамин B12 0,2 µg
Холин 20 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Лимонный кукурузный пирог»?

Лимонный кукурузный пирог содержит 164 ккал на порцию. Одна порция — это 1/12 рецепта (73 г), а рецепта хватает на 12 порций.

Сколько времени готовится «Лимонный кукурузный пирог»?

Рассчитывайте на 50 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 30 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Лимонный кукурузный пирог»?

На порцию: 4 г белка, 32 г углеводов и 2 г жиров, 1 g клетчатки и 354 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Лимонный кукурузный пирог»?

14 ингредиентов: жёлтой кукурузной муки, муки, сахара, разрыхлителя, соли, нежирного лимонного йогурта и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.