Наан
Насладись потрясающим ароматом, который пойдёт от гриля, пока ты готовишь этот наан. Обязательно попробуй его тёплым: вкус и текстура особенно хороши, пока он не остыл!
- Порций
- 40
- Калорий
- 74 ккал
- Время
- 2 ч 15 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 40 порций. Одна порция — 1 кусочек, 1/40 рецепта.
- 1 пакетик сухих быстрорастворимых дрожжей, 7 г
- 1 стакан тёплой воды
- 1/4 стакана сахара
- 3 ст. л. молока 1% жирности
- 1 яйцо, взбитое
- 2 ч. л. соли
- 4 1/2 стакана хлебной муки
- измельчённого чеснока, 2 ч. л., по желанию
- 4 ст. л. растопленного сливочного масла, 1/4 стакана
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 20 мин · Готовка 1 ч 55 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В большой миске раствори дрожжи в тёплой воде и оставь примерно на 10 минут, пока не появится пена.
- 3
Вмешай сахар, молоко, яйцо, соль и муку, сколько нужно для мягкого теста.
- 4
Вымешивай от 6 до 8 минут на слегка присыпанной мукой поверхности, пока тесто не станет гладким.
- 5
Оставь подходить на 1 час, пока тесто не увеличится вдвое.
- 6
Обомни тесто и вмешай чеснок.
- 7
Отщипывай небольшие кусочки теста размером примерно с мяч для гольфа.
- 8
Скатай их в шарики и выложи на поднос.
- 9
Накрой полотенцем и оставь подходить, пока размер не увеличится вдвое, примерно на 30 минут.
- 10
Пока тесто подходит второй раз, разогрей гриль на сильном огне.
- 11
Прямо у гриля раскатай один шарик теста в тонкий круг.
- 12
Слегка смажь решётку гриля маслом. Выложи тесто на гриль и готовь от 2 до 3 минут, пока оно не поднимется и слегка не подрумянится.
- 13
Смажь маслом непрожаренную сторону и переверни.
- 14
Смажь маслом прожаренную сторону и готовь до подрумянивания, ещё от 2 до 4 минут.
- 15
Сними с гриля и повторяй, пока не приготовишь весь наан.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 кусочек, 1/40 рецепта, в ней 74 ккал, 2 г белка, 13 г углеводов и 2 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 74 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 13 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 1 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 1 g |
| Жиры | 2 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 8 mg |
Минералы
| Кальций | 5 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 20 mg |
| Калий | 21 mg |
| Натрий | 121 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 7 mg |
Витамины
| Витамин A | 13 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 50 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 6 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Наан»?
Наан содержит 74 ккал на порцию. Одна порция — это 1 кусочек, 1/40 рецепта, а рецепта хватает на 40 порций.
Сколько времени готовится «Наан»?
Рассчитывайте на 2 ч 15 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 1 ч 55 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Наан»?
На порцию: 2 г белка, 13 г углеводов и 2 г жиров, 0 g клетчатки и 121 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Наан»?
9 ингредиентов: пакетик сухих быстрорастворимых дрожжей, тёплой воды, сахара, молока 1% жирности, яйцо, взбитое, соли и другие. Рецепт состоит из 15 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Наан | 74 | 2 g |
| Засахаренный ямс | 73 | 1 g |
| Рататуй | 73 | 3 g |
| Цукини стир-фрай | 73 | 2 g |
| Запечённый картофель | 74 | 2 g |
| Ассорти из кукурузы и фасоли | 75 | 4 g |
| Рататуй | 75 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.