Начинка Мелиссы из медленноварки

В моей семье рецепты это святая традиция, особенно наша начинка из медленноварки. Вместо того чтобы просто убирать «вредные» ингредиенты, я решила сделать свою версию яркой, добавив красную клюкву и зелёные яблоки. Ещё я заменила белый хлеб на цельнозерновой хлеб на 100%. Результат? Моей семье понравилось, и я надеюсь, понравится и твоей!

Начинка Мелиссы из медленноварки
Порций
16
Калорий
162 ккал
Время
9 ч 10 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 16 порций. Одна порция — 1 порция.

  • 3/4 бруска лёгкого сливочного масла
  • 2 стакана нарезанного сельдерея
  • 1 стакан нарезанного лука
  • 2 1/2 ч. л. сушёной петрушки
  • 2 стакана свежих грибов, нарезанных ломтиками
  • 16 ломтиков цельнозернового хлеба на 100%, нарезанного кубиками
  • 1/2 стакана сушёной клюквы
  • 1 стакан нарезанного яблока
  • 1 ч. л. приправы для птицы
  • 1 1/2 ч. л. сушёного шалфея
  • 1 ч. л. сушёного тимьяна
  • 1 ч. л. чесночного порошка
  • 1/2 ч. л. молотого чёрного перца
  • 3 стакана куриного бульона с пониженным содержанием соли
  • 1 взбитое яйцо
  • 2 взбитых яичных белка
  • 1 стакан воды

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 25 мин · Готовка 8 ч 45 мин

  1. 1

    Растопи масло в большой сковороде на среднем огне. Добавь лук, сельдерей, грибы и петрушку. Часто помешивая, готовь, пока овощи не станут мягкими.

  2. 2

    Смешай кубики хлеба, клюкву и яблоко в большой миске. Вылей овощи поверх хлеба и аккуратно перемешай.

  3. 3

    Приправь смесью для птицы, шалфеем, тимьяном, чесночным порошком и перцем. Влей бульон (столько, чтобы слегка увлажнить смесь) и аккуратно вмешай яйца.

  4. 4

    Переложи смесь в медленноварку и накрой крышкой.

  5. 5

    Установи медленноварку на высокий режим на 45 минут, затем убавь до низкого и готовь от 4 до 8 часов.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 порция, в ней 162 ккал, 7 г белка, 24 г углеводов и 5 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 162 kcal
Белки 7 g
Углеводы 24 g
в т.ч. клетчатка 3 g
в т.ч. сахара 7 g
в т.ч. добавленный сахар 4 g
Жиры 5 g
в т.ч. насыщенные 2 g
в т.ч. мононенасыщенные 1 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 18 mg

Минералы

Кальций 80 mg
Железо 1 mg
Фосфор 115 mg
Калий 245 mg
Натрий 224 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 13 mg

Витамины

Витамин A 34 µg
Витамин C 2 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 0 mg
Витамин K 13 µg
Тиамин (B1) 0,2 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 3 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 28 µg
Витамин B12 0,1 µg
Холин 26 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Начинка Мелиссы из медленноварки»?

Начинка Мелиссы из медленноварки содержит 162 ккал на порцию. Одна порция — это 1 порция, а рецепта хватает на 16 порций.

Сколько времени готовится «Начинка Мелиссы из медленноварки»?

Рассчитывайте на 9 ч 10 мин в общей сложности, из них 25 мин подготовка и 8 ч 45 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Начинка Мелиссы из медленноварки»?

На порцию: 7 г белка, 24 г углеводов и 5 г жиров, 3 g клетчатки и 224 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Начинка Мелиссы из медленноварки»?

17 ингредиентов: бруска лёгкого сливочного масла, нарезанного сельдерея, нарезанного лука, сушёной петрушки, свежих грибов, нарезанных ломтиками, цельнозернового хлеба на 100%, нарезанного кубиками и другие. Рецепт состоит из 5 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Melissa, USDA Nutritionist. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Начинка Мелиссы из медленноварки 162 7 g
Овощная пицца 160 8 g
Сом на сковороде 160 15 g
Тушёная курица на сковороде 160 18 g
Печёная картошка в микроволновке 161 4 g
Пицца на рисовой корочке 162 11 g
Буррито с чёрной фасолью 164 8 g

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion Recipe submitted by Melissa, USDA Nutritionist. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.