Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки)
Готовая смесь для выпечки, например наша улучшенная смесь, помогает быстро приготовить домашние панкейки!
- Порций
- 12
- Калорий
- 95 ккал
- Время
- 20 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 12 порций. Одна порция — 2 панкейка, 1/6 рецепта.
- 2 улучшенные смеси для выпечки
- 1 стакан воды
- 2 ст. л. растительного масла
- 2 яйца, взбитые
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин · Готовка 15 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Сложи все ингредиенты в миску.
- 3
Перемешай ровно настолько, чтобы увлажнить сухие ингредиенты.
- 4
Разогрей сковороду на умеренно сильном огне. Сковорода готова, когда капли воды «танцуют» на сухой поверхности. Добавь чайную ложку растительного масла или сбрызни кулинарным спреем. Для каждого панкейка выливай на горячую сковороду от 3 до 4 ст. л. теста.
- 5
Готовь на медленном огне, пока поверхность не покроется пузырьками. Переверни и готовь, пока вторая сторона слегка не подрумянится.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 2 панкейка, 1/6 рецепта, в ней 95 ккал, 3 г белка, 12 г углеводов и 4 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 95 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 12 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 1 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 4 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 35 mg |
Минералы
| Кальций | 50 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 73 mg |
| Калий | 72 mg |
| Натрий | 101 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 8 mg |
Витамины
| Витамин A | 26 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 3 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 36 µg |
| Витамин B12 | 0,2 µg |
| Холин | 34 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки)»?
Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки) содержит 95 ккал на порцию. Одна порция — это 2 панкейка, 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 12 порций.
Сколько времени готовится «Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки)»?
Рассчитывайте на 20 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 15 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки)»?
На порцию: 3 г белка, 12 г углеводов и 4 г жиров, 1 g клетчатки и 101 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки)»?
4 ингредиентов: улучшенные смеси для выпечки, воды, растительного масла, яйца. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Washington State University Extension. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки) | 95 | 3 g |
| Быстрая овсяная хрустяшка | 77 | 1 g |
| Картофельные драники, запечённые в духовке | 85 | 2 g |
| Тропическое утреннее лакомство | 88 | 1 g |
| Панкейки из синей кукурузной муки | 95 | 3 g |
| Домашние бейглы | 98 | 3 g |
| Шпинатно-картофельные оладьи | 101 | 5 g |
Все рецепты в этой категории: Завтрак.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Washington State University Extension. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.