Печенье без выпечки
Эти тягучие печенья не выпекают, а варят: в них арахисовая паста, какао, овсяные хлопья и изюм. Пальчики оближешь!
- Порций
- 36
- Калорий
- 162 ккал
- Время
- 30 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 36 порций. Одна порция — 1 печенье, или 1/36 рецепта.
- 2 стакана сахара
- 3 ст. л. какао-порошка без сахара
- 1/2 ч. л. соли
- 1/2 стакана маргарина
- 1 стакан арахисовой пасты
- 1/2 стакана воды
- 4 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан обезжиренного сухого молока
- 1 стакан изюма
- 1 ч. л. ванили
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 20 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В большой кастрюле доведи первые шесть ингредиентов до бурного кипения и вари 1 минуту, помешивая по необходимости.
- 3
Сними с огня. Добавь в смесь овсяные хлопья, сухое молоко, изюм и ваниль.
- 4
Хорошо перемешай.
- 5
Выкладывай по столовой ложке на вощёную бумагу и оставь остывать от 15 до 20 минут.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 печенье, или 1/36 рецепта, в ней 162 ккал, 4 г белка, 23 г углеводов и 6 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 162 kcal |
|---|---|
| Белки | 4 g |
| Углеводы | 23 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 16 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 12 g |
| Жиры | 6 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 3 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 2 g |
| Линолевая кислота | 2 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 36 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 87 mg |
| Калий | 147 mg |
| Натрий | 96 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 4 mg |
Витамины
| Витамин A | 38 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 4 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 10 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 12 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Печенье без выпечки»?
Печенье без выпечки содержит 162 ккал на порцию. Одна порция — это 1 печенье, или 1/36 рецепта, а рецепта хватает на 36 порций.
Сколько времени готовится «Печенье без выпечки»?
Рассчитывайте на 30 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 20 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Печенье без выпечки»?
На порцию: 4 г белка, 23 г углеводов и 6 г жиров, 2 g клетчатки и 96 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Печенье без выпечки»?
10 ингредиентов: сахара, какао-порошка без сахара, соли, маргарина, арахисовой пасты, воды и другие. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Печенье без выпечки | 162 | 4 g |
| Яблочный кранч | 159 | 1 g |
| Хлеб в пакете | 161 | 4 g |
| Фрукты в шоколаде | 162 | 3 g |
| Лимонный кукурузный пирог | 164 | 4 g |
| Фруктовое мороженое на палочке | 164 | 4 g |
| Тыквенный ангельский бисквит | 165 | 5 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.