Печенье с пармезаном и зелёным луком
Наслаждайся этим пикантным печеньем вместе с любимым праздничным блюдом.
- Порций
- 12
- Калорий
- 153 ккал
- Время
- 25 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 12 порций. Одна порция — 1 печенье.
- 2 стакана смеси для печенья
- 2/3 стакана молока 2% жирности
- 4 ст. л. растопленного сливочного масла, 1/4 стакана
- 3/4 стакана свежетёртого пармезана
- 1/2 ст. л. мелко нарезанного свежего зелёного лука
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 15 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай все ингредиенты в большой миске.
- 3
Хорошо перемешай, но не переусердствуй с замесом.
- 4
Выложи тесто на присыпанную мукой доску. Раскатай в квадрат толщиной 2,5 см.
- 5
Разрежь на 12 квадратов. Выложи на противень с небольшими промежутками и выпекай в духовке при 200 °C от 12 до 15 минут.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 печенье, в ней 153 ккал, 4 г белка, 15 г углеводов и 9 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 153 kcal |
|---|---|
| Белки | 4 g |
| Углеводы | 15 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 3 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 2 g |
| Жиры | 9 g |
| в т.ч. насыщенные | 4 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 3 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 16 mg |
Минералы
| Кальций | 102 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 172 mg |
| Калий | 64 mg |
| Натрий | 348 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 3 mg |
Витамины
| Витамин A | 56 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 2 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 41 µg |
| Витамин B12 | 0,2 µg |
| Холин | 6 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Печенье с пармезаном и зелёным луком»?
Печенье с пармезаном и зелёным луком содержит 153 ккал на порцию. Одна порция — это 1 печенье, а рецепта хватает на 12 порций.
Сколько времени готовится «Печенье с пармезаном и зелёным луком»?
Рассчитывайте на 25 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 15 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Печенье с пармезаном и зелёным луком»?
На порцию: 4 г белка, 15 г углеводов и 9 г жиров, 0 g клетчатки и 348 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Печенье с пармезаном и зелёным луком»?
5 ингредиентов: смеси для печенья, молока 2% жирности, растопленного сливочного масла, свежетёртого пармезана, мелко нарезанного свежего зелёного лука. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: University of Arkansas Cooperative Extension Service Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP). Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Печенье с пармезаном и зелёным луком | 153 | 4 g |
| Песто из зелёного горошка | 151 | 4 g |
| Быстрая запеканка с тунцом | 153 | 9 g |
| Пицца с курицей барбекю | 153 | 10 g |
| Кукурузная запеканка | 155 | 5 g |
| Лапша с говядиной на сковороде | 155 | 12 g |
| Курица с мёдом и лимоном | 156 | 13 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: University of Arkansas Cooperative Extension Service Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP). Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.