Праздничные печёные яблоки в микроволновке
Мало времени? Наполни яблоки без сердцевины корицей, мускатным орехом и изюмом и приготовь в микроволновке для быстрого и простого десерта.
- Порций
- 1
- Калорий
- 339 ккал
- Время
- 10 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 1 порций. Одна порция — 1.
- 1 яблоко, среднее, очищенное от кожуры и без сердцевины (не нарезанное на кусочки)
- 1 ч. л. коричневого сахара
- 1/2 ст. л. мускатного ореха
- 1 ст. л. корицы
- 2 ст. л. изюма
- 1 ст. л. сливочного масла
Как готовить
Подготовка 5 мин · Готовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Поставь яблоко на тарелку отверстием вверх (у яблока без сердцевины донышко должно остаться целым).
- 3
Смешай сахар, мускатный орех и корицу в отдельной чашке и посыпь смесью яблоко изнутри и снаружи.
- 4
Посыпь яблоко изюмом сверху и вокруг.
- 5
Положи на яблоко кусочек сливочного масла (или его заменителя) и накрой пищевой плёнкой или вощёной бумагой.
- 6
Готовь в микроволновке на полной мощности от 2,5 до 3 минут.
- 7
Дай постоять вне микроволновки хотя бы 30 секунд перед тем, как есть. Будет ГОРЯЧО.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1, в ней 339 ккал, 2 г белка, 58 г углеводов и 13 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 339 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 58 g |
| в т.ч. клетчатка | 10 g |
| в т.ч. сахара | 42 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 4 g |
| Жиры | 13 g |
| в т.ч. насыщенные | 8 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 3 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,2 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 31 mg |
Минералы
| Кальций | 114 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 54 mg |
| Калий | 412 mg |
| Натрий | 9 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 1 mg |
Витамины
| Витамин A | 104 µg |
|---|---|
| Витамин C | 10 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 9 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 5 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 13 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Праздничные печёные яблоки в микроволновке»?
Праздничные печёные яблоки в микроволновке содержит 339 ккал на порцию. Одна порция — это 1, а рецепта хватает на 1 порций.
Сколько времени готовится «Праздничные печёные яблоки в микроволновке»?
Рассчитывайте на 10 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 5 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Праздничные печёные яблоки в микроволновке»?
На порцию: 2 г белка, 58 г углеводов и 13 г жиров, 10 g клетчатки и 9 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Праздничные печёные яблоки в микроволновке»?
6 ингредиентов: яблоко, коричневого сахара, мускатного ореха, корицы, изюма, сливочного масла. Рецепт состоит из 7 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children). Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Праздничные печёные яблоки в микроволновке | 339 | 2 g |
| Начос из картофеля | 304 | 16 g |
| Отрубные маффины | 309 | 5 g |
| Яблочно-фисташковый кранч | 327 | 5 g |
| Брускетта с белой фасолью | 341 | 10 g |
| Молниеносный банановый сплит | 353 | 10 g |
| Коблер с ревенём на Песах | 373 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children). Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.