Тыквенное печенье

Испеки это печенье вечером накануне и наслаждайся вкусным угощением в загруженное утро.

Тыквенное печенье
Порций
48
Калорий
105 ккал
Время
32 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 48 порций. Одна порция — 1 печенье.

  • 1 3/4 стакана тыквы, пюрированной, приготовленной
  • 1 1/2 стакана коричневого сахара
  • 2 яйца
  • 1/2 стакана растительного масла
  • 1 1/2 стакана муки
  • 1 1/4 стакана цельнозерновой муки
  • 1 ст. л. разрыхлителя
  • 2 ч. л. корицы
  • 1 ч. л. мускатного ореха
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. молотого имбиря
  • 1 стакан изюма
  • 1 стакан грецких орехов, нарезанных

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 20 мин · Готовка 12 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 200 °C.

  3. 3

    Тщательно смешай тыкву, коричневый сахар, яйца и масло.

  4. 4

    Смешай сухие ингредиенты и добавь к тыквенной смеси.

  5. 5

    Добавь изюм и орехи.

  6. 6

    Выкладывай чайными ложками на смазанный противень.

  7. 7

    Выпекай от 10 до 12 минут до золотистого цвета.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 печенье, в ней 105 ккал, 2 г белка, 16 г углеводов и 4 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 105 kcal
Белки 2 g
Углеводы 16 g
в т.ч. клетчатка 1 g
в т.ч. сахара 9 g
в т.ч. добавленный сахар 7 g
Жиры 4 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 1 g
в т.ч. полиненасыщенные 2 g
Линолевая кислота 2 g
Альфа-линоленовая кислота 0,3 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 9 mg

Минералы

Кальций 33 mg
Железо 1 mg
Фосфор 41 mg
Калий 82 mg
Натрий 61 mg
Цинк 0 mg
Медь 0 mg
Селен 4 mg

Витамины

Витамин A 73 µg
Витамин C 0 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 4 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 0 mg
Витамин B6 0,0 mg
Фолат 18 µg
Витамин B12 0,0 µg
Холин 11 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Тыквенное печенье»?

Тыквенное печенье содержит 105 ккал на порцию. Одна порция — это 1 печенье, а рецепта хватает на 48 порций.

Сколько времени готовится «Тыквенное печенье»?

Рассчитывайте на 32 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 12 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Тыквенное печенье»?

На порцию: 2 г белка, 16 г углеводов и 4 г жиров, 1 g клетчатки и 61 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Тыквенное печенье»?

13 ингредиентов: тыквы, коричневого сахара, яйца, растительного масла, муки, цельнозерновой муки и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Тыквенное печенье 105 2 g
Мусс а-ля банан 104 4 g
Овощное ассорти с сальсой 104 4 g
Яблочное пюре 105 0 g
Овсяное печенье для перекуса 106 2 g
Тыквенный хлеб 106 2 g
Паста из лосося 107 17 g

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.