Тыквенное печенье
Испеки это печенье вечером накануне и наслаждайся вкусным угощением в загруженное утро.
- Порций
- 48
- Калорий
- 105 ккал
- Время
- 32 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 48 порций. Одна порция — 1 печенье.
- 1 3/4 стакана тыквы, пюрированной, приготовленной
- 1 1/2 стакана коричневого сахара
- 2 яйца
- 1/2 стакана растительного масла
- 1 1/2 стакана муки
- 1 1/4 стакана цельнозерновой муки
- 1 ст. л. разрыхлителя
- 2 ч. л. корицы
- 1 ч. л. мускатного ореха
- 1/2 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. молотого имбиря
- 1 стакан изюма
- 1 стакан грецких орехов, нарезанных
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 20 мин · Готовка 12 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 200 °C.
- 3
Тщательно смешай тыкву, коричневый сахар, яйца и масло.
- 4
Смешай сухие ингредиенты и добавь к тыквенной смеси.
- 5
Добавь изюм и орехи.
- 6
Выкладывай чайными ложками на смазанный противень.
- 7
Выпекай от 10 до 12 минут до золотистого цвета.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 печенье, в ней 105 ккал, 2 г белка, 16 г углеводов и 4 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 105 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 16 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 9 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 7 g |
| Жиры | 4 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 2 g |
| Линолевая кислота | 2 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,3 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 9 mg |
Минералы
| Кальций | 33 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 41 mg |
| Калий | 82 mg |
| Натрий | 61 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 4 mg |
Витамины
| Витамин A | 73 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 4 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 18 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 11 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Тыквенное печенье»?
Тыквенное печенье содержит 105 ккал на порцию. Одна порция — это 1 печенье, а рецепта хватает на 48 порций.
Сколько времени готовится «Тыквенное печенье»?
Рассчитывайте на 32 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 12 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Тыквенное печенье»?
На порцию: 2 г белка, 16 г углеводов и 4 г жиров, 1 g клетчатки и 61 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Тыквенное печенье»?
13 ингредиентов: тыквы, коричневого сахара, яйца, растительного масла, муки, цельнозерновой муки и другие. Рецепт состоит из 7 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Тыквенное печенье | 105 | 2 g |
| Мусс а-ля банан | 104 | 4 g |
| Овощное ассорти с сальсой | 104 | 4 g |
| Яблочное пюре | 105 | 0 g |
| Овсяное печенье для перекуса | 106 | 2 g |
| Тыквенный хлеб | 106 | 2 g |
| Паста из лосося | 107 | 17 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.