Тыквенные квадратики Питера
Идеальное лакомство для любителей тыквы. Сезонное угощение для праздников или любого момента, когда тебе хочется тыквы.
- Порций
- 24
- Калорий
- 183 ккал
- Время
- 45 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 24 порций. Одна порция — 1 батончик.
- 1 банка тыквы, 15 унций
- 1 1/2 стакана коричневого сахара, плотно утрамбованного
- 4 крупных яйца
- 3/4 стакана растительного масла
- 1 1/2 стакана пшеничной муки
- 1 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 ст. л. молотой корицы
- 2 ч. л. разрыхлителя
- 1 ч. л. пищевой соды
- 1 ч. л. маргарина или сливочного масла, для смазывания формы
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 30 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
В миске среднего размера смешай тыкву, коричневый сахар, яйца и масло до однородности.
- 4
В большой миске смешай муку, овсяные хлопья, корицу, разрыхлитель и соду.
- 5
Добавь тыквенную смесь к мучной и хорошо перемешай.
- 6
Смажь маслом или маргарином форму для запекания 23x33 см.
- 7
Вылей тесто в смазанную форму.
- 8
Выпекай 30 минут.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 батончик, в ней 183 ккал, 3 г белка, 25 г углеводов и 8 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 183 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 25 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 14 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 13 g |
| Жиры | 8 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 3 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 3 g |
| Линолевая кислота | 3 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,3 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 34 mg |
Минералы
| Кальций | 50 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 60 mg |
| Калий | 94 mg |
| Натрий | 110 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 7 mg |
Витамины
| Витамин A | 155 µg |
|---|---|
| Витамин C | 1 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 11 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 33 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 33 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Тыквенные квадратики Питера»?
Тыквенные квадратики Питера содержит 183 ккал на порцию. Одна порция — это 1 батончик, а рецепта хватает на 24 порций.
Сколько времени готовится «Тыквенные квадратики Питера»?
Рассчитывайте на 45 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 30 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Тыквенные квадратики Питера»?
На порцию: 3 г белка, 25 г углеводов и 8 г жиров, 1 g клетчатки и 110 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Тыквенные квадратики Питера»?
10 ингредиентов: тыквы, коричневого сахара, крупных яйца, растительного масла, пшеничной муки, овсяных хлопьев и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Тыквенные квадратики Питера | 183 | 3 g |
| Отрубные маффины с изюмом | 178 | 4 g |
| Быстрый шоколадный мусс | 183 | 10 g |
| Овсяные маффины с изюмом | 185 | 4 g |
| Соус из арахисовой пасты для фруктов | 187 | 5 g |
| Яблочный кофейный пирог | 188 | 2 g |
| Бананы в карамельном соусе | 189 | 1 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.