Йогуртовое фруктовое мороженое
Это лакомство идеально для тёплой погоды и требует всего два ингредиента. Готовить, резать и использовать специальное оборудование не нужно, дети легко справятся сами.
- Порций
- 14
- Калорий
- 24 ккал
- Время
- 8 ч 35 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 14 порций. Одна порция — 1 порция мороженого, 1/14 рецепта.
- 1 нежирный фруктовый йогурт, 8 унций
- 2 1/2 стакана клубники, нарезанной замороженной, размороженной
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин · Готовка 8 ч 30 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай ингредиенты. Разлей по бумажным стаканчикам объёмом 3 унции.
- 3
Убери в морозилку примерно на 30 минут, затем вставь в центр каждого стаканчика деревянную палочку для мороженого.
- 4
Оставь в морозилке на ночь, пока не застынет. Чтобы съесть мороженое, сними бумажный стаканчик.
- 5
Для разнообразия попробуй другие фруктовые йогурты и замороженные фрукты или концентраты фруктового сока.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 порция мороженого, 1/14 рецепта, в ней 24 ккал, 1 г белка, 4 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 24 kcal |
|---|---|
| Белки | 1 g |
| Углеводы | 4 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 3 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 1 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 1 mg |
Минералы
| Кальций | 30 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 26 mg |
| Калий | 59 mg |
| Натрий | 13 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 1 mg |
Витамины
| Витамин A | 2 µg |
|---|---|
| Витамин C | 15 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 1 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 4 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 4 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Йогуртовое фруктовое мороженое»?
Йогуртовое фруктовое мороженое содержит 24 ккал на порцию. Одна порция — это 1 порция мороженого, 1/14 рецепта, а рецепта хватает на 14 порций.
Сколько времени готовится «Йогуртовое фруктовое мороженое»?
Рассчитывайте на 8 ч 35 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 8 ч 30 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Йогуртовое фруктовое мороженое»?
На порцию: 1 г белка, 4 г углеводов и 0 г жиров, 1 g клетчатки и 13 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Йогуртовое фруктовое мороженое»?
2 ингредиентов: нежирный фруктовый йогурт, клубники. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Easy and Nutritious Family Recipes University of California Cooperative Extension Fresno County. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Йогуртовое фруктовое мороженое | 24 | 1 g |
| Мексиканский дип | 22 | 1 g |
| Соус с травами | 23 | 3 g |
| Овсяное печенье с бананом | 24 | 1 g |
| Сальса из чёрной фасоли | 26 | 1 g |
| Свежая сальса | 26 | 1 g |
| Гуакамоле из зелёного горошка | 27 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Easy and Nutritious Family Recipes University of California Cooperative Extension Fresno County. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.