Запеканка из остатков индейки

Остатки индейки заиграют новыми красками с сыром, крем-супом из грибов и сельдереем в этой сытной запеканке! Используй индейку, которая правильно хранилась и обрабатывалась.

Запеканка из остатков индейки
Порций
6
Калорий
313 ккал
Время
9 ч 35 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 6 порций. Одна порция — 1/6 рецепта (273 г).

  • 6 ломтиков цельнозернового хлеба
  • 4 унции варёной индейки, нарезанной кубиками или разобранной на волокна
  • 1/2 стакана лука, нарезанного
  • 1/2 стакана сельдерея, нарезанного
  • 1/2 ч. л. чёрного перца
  • 2 яйца, слегка взбитых
  • 1 1/2 стакана нежирного молока
  • 1 банка грибного крем-супа с пониженным содержанием соли, 10,75 унции
  • 2 ломтика цельнозернового хлеба
  • 2 ч. л. несолёного сливочного масла
  • 1/2 стакана тёртого сыра чеддер с пониженной жирностью
  • 1/2 стакана майонеза с пониженной жирностью

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 20 мин · Готовка 9 ч 15 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 160 °C.

  3. 3

    Слегка сбрызни форму для запекания 23x23x5 см кулинарным спреем. Нарежь 6 ломтиков хлеба (свежего или вчерашнего) кубиками по 2,5 см и выложи половину на дно формы.

  4. 4

    В миске смешай индейку, лук, сельдерей, майонез и перец. Выложи смесь поверх хлеба.

  5. 5

    Выложи оставшиеся кубики хлеба поверх смеси с индейкой и слегка примни ложкой.

  6. 6

    Смешай яйца с молоком и залей этой смесью хлеб. Накрой и оставь в холодильнике на ночь.

  7. 7

    Перед выпеканием разогрей духовку до 160 °C.

  8. 8

    Выложи суп поверх запеканки.

  9. 9

    Намажь по 1 ч. л. маргарина на каждый ломтик хлеба. Нарежь хлеб с маргарином кубиками по 1,3 см и посыпь ими запеканку сверху.

  10. 10

    Запекай 60 минут или пока нож, вставленный в центр, не будет выходить чистым.

  11. 11

    Достань из духовки и посыпь сыром сверху. Дай постоять 15 минут перед нарезкой и подачей.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/6 рецепта (273 г), в ней 313 ккал, 19 г белка, 32 г углеводов и 12 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 313 kcal
Белки 19 g
Углеводы 32 g
в т.ч. клетчатка 4 g
в т.ч. сахара 8 g
в т.ч. добавленный сахар 3 g
Жиры 12 g
в т.ч. насыщенные 4 g
в т.ч. мононенасыщенные 3 g
в т.ч. полиненасыщенные 4 g
Линолевая кислота 4 g
Альфа-линоленовая кислота 0,4 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 99 mg

Минералы

Кальций 252 mg
Железо 2 mg
Фосфор 325 mg
Калий 532 mg
Натрий 719 mg
Цинк 2 mg
Медь 0 mg
Селен 29 mg

Витамины

Витамин A 87 µg
Витамин C 1 mg
Витамин D 1 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 19 µg
Тиамин (B1) 0,3 mg
Рибофлавин (B2) 0,4 mg
Ниацин (B3) 5 mg
Витамин B6 0,4 mg
Фолат 49 µg
Витамин B12 0,8 µg
Холин 104 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Запеканка из остатков индейки»?

Запеканка из остатков индейки содержит 313 ккал на порцию. Одна порция — это 1/6 рецепта (273 г), а рецепта хватает на 6 порций.

Сколько времени готовится «Запеканка из остатков индейки»?

Рассчитывайте на 9 ч 35 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 9 ч 15 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Запеканка из остатков индейки»?

На порцию: 19 г белка, 32 г углеводов и 12 г жиров, 4 g клетчатки и 719 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Запеканка из остатков индейки»?

12 ингредиентов: цельнозернового хлеба, варёной индейки, лука, сельдерея, чёрного перца, яйца, слегка взбитых и другие. Рецепт состоит из 11 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.