Апельсиновая корова
Этот холодный апельсиновый напиток можно пить на завтрак или в любое время дня.
- Порций
- 4
- Калорий
- 82 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 8 унций.
- 16 унций апельсинового сока
- 2 стакана холодной воды
- 1/3 стакана обезжиренного сухого молока
- 1 ч. л. ванили
- 1 стакан льда
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Сложи все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн.
- 3
Закрой крышкой и взбивай до однородности. Подавай сразу же.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 8 унций, в ней 82 ккал, 3 г белка, 15 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 82 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 15 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 13 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 1 mg |
Минералы
| Кальций | 87 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 78 mg |
| Калий | 329 mg |
| Натрий | 37 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 2 mg |
Витамины
| Витамин A | 39 µg |
|---|---|
| Витамин C | 38 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 39 µg |
| Витамин B12 | 0,2 µg |
| Холин | 17 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Апельсиновая корова»?
Апельсиновая корова содержит 82 ккал на порцию. Одна порция — это 8 унций, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Апельсиновая корова»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Апельсиновая корова»?
На порцию: 3 г белка, 15 г углеводов и 0 г жиров, 0 g клетчатки и 37 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Апельсиновая корова»?
5 ингредиентов: унций апельсинового сока, холодной воды, обезжиренного сухого молока, ванили, льда. Рецепт состоит из 3 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Апельсиновая корова | 82 | 3 g |
| Сладко-солёный соус из арахисовой пасты | 80 | 3 g |
| Апельсиновый сок-восторг | 81 | 1 g |
| Дип из нута с кусочками | 81 | 3 g |
| Пряная фруктовая чашка | 81 | 1 g |
| Персиковое эскимо | 82 | 3 g |
| Божественные фаршированные яйца | 84 | 6 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.