Фаршированные помидоры

Фаршированные помидоры станут отличным гарниром к запечённой курице с овощами. Оба блюда готовятся при 200 °C, так что добавь помидоры в духовку в конце сов...

Фаршированные помидоры
Порций
6
Калорий
114 ккал
Время
35 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 6 порций. Одна порция — 1/2 фаршированного помидора, 1/6 рецепта.

  • 1 маленькая луковица
  • 3 крупных помидора
  • 1 стакан панировочных сухарей без приправ
  • 2 ч. л. сушёной петрушки
  • 2 ч. л. сушёного базилика
  • 1/2 ч. л. чёрного перца
  • 1/4 ч. л. чесночного порошка
  • 1 ст. л. растительного масла, или другого масла для жарки
  • 1/4 стакана воды, или больше по необходимости

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 20 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 200 °C.

  3. 3

    Очисти лук. Мелко нарежь.

  4. 4

    Разрежь каждый помидор пополам. Удали часть с плодоножкой.

  5. 5

    Аккуратно отожми каждую половинку помидора над раковиной, чтобы удалить семена.

  6. 6

    Выложи панировочные сухари в среднюю миску. Добавь специи и масло.

  7. 7

    Хорошо перемешай, постепенно добавляя воду, чтобы увлажнить сухари.

  8. 8

    Ложкой утрамбуй смесь сухарей в половинки помидоров.

  9. 9

    Слегка смажь маслом противень. Выложи помидоры срезом вверх.

  10. 10

    Запекай от 15 до 20 минут, пока сухари не подрумянятся, а помидоры не станут мягкими.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/2 фаршированного помидора, 1/6 рецепта, в ней 114 ккал, 3 г белка, 18 г углеводов и 3 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 114 kcal
Белки 3 g
Углеводы 18 g
в т.ч. клетчатка 2 g
в т.ч. сахара 4 g
в т.ч. добавленный сахар 1 g
Жиры 3 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 1 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,2 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 0 mg

Минералы

Кальций 58 mg
Железо 2 mg
Фосфор 55 mg
Калий 208 mg
Натрий 140 mg
Цинк 0 mg
Медь 0 mg
Селен 5 mg

Витамины

Витамин A 13 µg
Витамин C 14 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 16 µg
Тиамин (B1) 0,2 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 2 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 42 µg
Витамин B12 0,1 µg
Холин 8 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Фаршированные помидоры»?

Фаршированные помидоры содержит 114 ккал на порцию. Одна порция — это 1/2 фаршированного помидора, 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.

Сколько времени готовится «Фаршированные помидоры»?

Рассчитывайте на 35 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 20 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Фаршированные помидоры»?

На порцию: 3 г белка, 18 г углеводов и 3 г жиров, 2 g клетчатки и 140 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Фаршированные помидоры»?

9 ингредиентов: маленькая луковица, крупных помидора, панировочных сухарей без приправ, сушёной петрушки, сушёного базилика, чёрного перца и другие. Рецепт состоит из 10 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.