Фасоль в медленноварке
Эта фасоль с пикантным вкусом готовится в медленноварке. Подай её на следующей общей вечеринке с угощениями.
- Порций
- 6
- Калорий
- 377 ккал
- Время
- 7 ч 25 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 1/6 рецепта (339 г).
- 1 фунт фасоли пинто, 16 унций, сухой, промытой
- 4 стакана горячей воды
- 2 луковицы, нарезанные
- 1 ст. л. молотого чили
- 3/4 стакана соуса барбекю
- 1/2 стакана кетчупа
- 1 1/2 ст. л. горчицы
- 2 капли острого соуса
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 7 ч 15 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай в медленноварке фасоль, воду, лук и молотый чили.
- 3
Накрой крышкой и готовь на низкой мощности 7 часов или пока фасоль не станет мягкой. Слей жидкость.
- 4
Вмешай соус барбекю, кетчуп, горчицу и острый соус.
- 5
Готовь на высокой мощности 15 минут или пока всё хорошо не прогреется.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/6 рецепта (339 г), в ней 377 ккал, 18 г белка, 76 г углеводов и 2 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 377 kcal |
|---|---|
| Белки | 18 g |
| Углеводы | 76 g |
| в т.ч. клетчатка | 11 g |
| в т.ч. сахара | 19 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 15 g |
| Жиры | 2 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,2 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 131 mg |
|---|---|
| Железо | 5 mg |
| Фосфор | 332 mg |
| Калий | 1157 mg |
| Натрий | 653 mg |
| Цинк | 2 mg |
| Медь | 1 mg |
| Селен | 5 mg |
Витамины
| Витамин A | 30 µg |
|---|---|
| Витамин C | 4 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 3 mg |
| Витамин K | 10 µg |
| Тиамин (B1) | 0,5 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,5 mg |
| Фолат | 314 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 76 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Фасоль в медленноварке»?
Фасоль в медленноварке содержит 377 ккал на порцию. Одна порция — это 1/6 рецепта (339 г), а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Фасоль в медленноварке»?
Рассчитывайте на 7 ч 25 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 7 ч 15 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Фасоль в медленноварке»?
На порцию: 18 г белка, 76 г углеводов и 2 г жиров, 11 g клетчатки и 653 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Фасоль в медленноварке»?
8 ингредиентов: фасоли пинто, горячей воды, луковицы, молотого чили, соуса барбекю, кетчупа и другие. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Montana State University Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Фасоль в медленноварке | 377 | 18 g |
| Боул с картофельным пюре и овощами | 374 | 13 g |
| Курица карри с изюмом и грибами | 374 | 22 g |
| Запечённая курица с лимоном | 377 | 51 g |
| Простая карибская тилапия с грушами и разноцветным жареным картофелем в духовке в пакетиках | 378 | 26 g |
| Вкусный тетраццини с индейкой от Ив | 379 | 32 g |
| Курица с рисом | 379 | 30 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Montana State University Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.