Хрустящая картошка фри из духовки
Используй любимые специи, чтобы приправить эту запечённую в духовке картошку фри. Возможности с любимыми смесями приправ безграничны.
- Порций
- 8
- Калорий
- 112 ккал
- Время
- 50 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 8 порций. Одна порция — 1/8 рецепта.
- 4 4 средние картофелины, нарезанные соломкой, отлично получится и с бататом!
- 2 ст. л. растительного масла, или другого масла для жарки
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 40 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 230 °C. Слегка смажь маслом форму 23x33 см.
- 3
Вымой и нарежь картофель. Промокни бумажными полотенцами.
- 4
Разложи соломку картофеля в один слой на форме.
- 5
Равномерно распредели оставшееся масло по картофелю.
- 6
Выпекай от 30 до 40 минут, пока картофель не станет золотистым и мягким. Часто переворачивай.
- 7
Приправь по вкусу.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/8 рецепта, в ней 112 ккал, 2 г белка, 18 г углеводов и 4 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 112 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 18 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 1 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 4 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,2 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 13 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 61 mg |
| Калий | 462 mg |
| Натрий | 9 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 1 µg |
|---|---|
| Витамин C | 8 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 6 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,3 mg |
| Фолат | 24 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 13 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Хрустящая картошка фри из духовки»?
Хрустящая картошка фри из духовки содержит 112 ккал на порцию. Одна порция — это 1/8 рецепта, а рецепта хватает на 8 порций.
Сколько времени готовится «Хрустящая картошка фри из духовки»?
Рассчитывайте на 50 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 40 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Хрустящая картошка фри из духовки»?
На порцию: 2 г белка, 18 г углеводов и 4 г жиров, 2 g клетчатки и 9 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Хрустящая картошка фри из духовки»?
2 ингредиентов: 4 средние картофелины, нарезанные соломкой, растительного масла. Рецепт состоит из 7 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Хрустящая картошка фри из духовки | 112 | 2 g |
| Вегетарианский соус для спагетти | 111 | 3 g |
| Тако-чашечки для детей | 111 | 9 g |
| Репа в медовой глазури | 112 | 1 g |
| Спагетти-тыква с помидорами, базиликом и пармезаном | 112 | 3 g |
| Ассорти из стручковой фасоли и грибов | 113 | 3 g |
| Тушёная фасоль | 113 | 7 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Montana State University Extension Service Nutrition Education Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.