Персиковое эскимо

Персиковые эскимо станут отличным дополнением к летнему пикнику. Наслаждайся этим освежающим лакомством в жаркий день.

Персиковое эскимо
Порций
6
Калорий
82 ккал
Время
4 ч 15 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 6 порций. Одна порция — 1 эскимо, 1/6 рецепта.

  • 2 средних персика
  • 2/3 стакана нежирного ванильного йогурта
  • 2 стакана апельсинового сока
  • 6 бумажных стаканчиков
  • 6 ложек

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 4 ч

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Ножом сними кожицу с персиков и нарежь их.

  3. 3

    Разложи персики по 6 бумажным стаканчикам.

  4. 4

    Перелей йогурт в миску среднего размера.

  5. 5

    Постепенно влей апельсиновый сок в йогурт, помешивая. Хорошо перемешай.

  6. 6

    Разлей смесь сока с йогуртом по стаканчикам, чтобы покрыть персики.

  7. 7

    Вставь ложку в центр каждого стаканчика.

  8. 8

    Вырежи 6 квадратов фольги, достаточно больших, чтобы закрыть верх стаканчиков. Проткни каждый квадрат черенком ложки: фольга удержит ложку по центру стаканчика.

  9. 9

    Убери стаканчики в морозилку минимум на 4 часа.

  10. 10

    Перед подачей аккуратно сними бумажные стаканчики с эскимо.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 эскимо, 1/6 рецепта, в ней 82 ккал, 3 г белка, 16 г углеводов и 1 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 82 kcal
Белки 3 g
Углеводы 16 g
в т.ч. клетчатка 1 g
в т.ч. сахара 14 g
в т.ч. добавленный сахар 1 g
Жиры 1 g
в т.ч. насыщенные 0 g
в т.ч. мононенасыщенные 0 g
в т.ч. полиненасыщенные 0 g
Линолевая кислота 0 g
Альфа-линоленовая кислота 0,0 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 2 mg

Минералы

Кальций 58 mg
Железо 0 mg
Фосфор 65 mg
Калий 274 mg
Натрий 25 mg
Цинк 0 mg
Медь 0 mg
Селен 2 mg

Витамины

Витамин A 17 µg
Витамин C 27 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 2 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 0 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 30 µg
Витамин B12 0,2 µg
Холин 12 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Персиковое эскимо»?

Персиковое эскимо содержит 82 ккал на порцию. Одна порция — это 1 эскимо, 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.

Сколько времени готовится «Персиковое эскимо»?

Рассчитывайте на 4 ч 15 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 4 ч готовка.

Какие нутриенты содержит «Персиковое эскимо»?

На порцию: 3 г белка, 16 г углеводов и 1 г жиров, 1 g клетчатки и 25 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Персиковое эскимо»?

5 ингредиентов: средних персика, нежирного ванильного йогурта, апельсинового сока, бумажных стаканчиков, ложек. Рецепт состоит из 10 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.