Пирог с ананасом и цукини
Пирог полон фруктов и овощей: сытный десерт, которым можно поделиться после лёгкого обеда или ужина.
- Порций
- 12
- Калорий
- 449 ккал
- Время
- 1 ч 10 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 12 порций. Одна порция — 1 кусок пирога 7,5x8 см, 1/12 рецепта (135 г).
- 3 яйца
- 2 стакана сахара
- 2 ч. л. ванили
- 1 стакан растительного масла
- 2 стакана цукини, очищенного и натёртого
- 1 ч. л. разрыхлителя
- 1 ч. л. соли
- 1 ч. л. пищевой соды
- 3 стакана муки, пшеничной
- 1 стакан измельчённого ананаса, без жидкости
- 1/2 стакана изюма, по желанию
- 1 стакан нарезанных орехов пекан, по желанию
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 20 мин · Готовка 50 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C. Смажь или слегка сбрызни антипригарным спреем форму 23x33 см.
- 3
В большой миске взбей яйца, сахар, ваниль и масло. Добавь цукини.
- 4
В отдельной миске смешай разрыхлитель, соль, соду и муку. Добавь сухие ингредиенты во взбитую смесь.
- 5
При желании вмешай ананас и орехи.
- 6
Выпекай от 45 до 50 минут, пока пирог не начнёт пружинить при лёгком нажатии пальцем.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 кусок пирога 7,5x8 см, 1/12 рецепта (135 г), в ней 449 ккал, 5 г белка, 60 г углеводов и 20 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 449 kcal |
|---|---|
| Белки | 5 g |
| Углеводы | 60 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 36 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 33 g |
| Жиры | 20 g |
| в т.ч. насыщенные | 3 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 8 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 8 g |
| Линолевая кислота | 7 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,9 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 51 mg |
Минералы
| Кальций | 40 mg |
|---|---|
| Железо | 2 mg |
| Фосфор | 74 mg |
| Калий | 136 mg |
| Натрий | 362 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 15 mg |
Витамины
| Витамин A | 25 µg |
|---|---|
| Витамин C | 5 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 3 mg |
| Витамин K | 21 µg |
| Тиамин (B1) | 0,3 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 105 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 48 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Пирог с ананасом и цукини»?
Пирог с ананасом и цукини содержит 449 ккал на порцию. Одна порция — это 1 кусок пирога 7,5x8 см, 1/12 рецепта (135 г), а рецепта хватает на 12 порций.
Сколько времени готовится «Пирог с ананасом и цукини»?
Рассчитывайте на 1 ч 10 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 50 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Пирог с ананасом и цукини»?
На порцию: 5 г белка, 60 г углеводов и 20 г жиров, 1 g клетчатки и 362 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Пирог с ананасом и цукини»?
12 ингредиентов: яйца, сахара, ванили, растительного масла, цукини, разрыхлителя и другие. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Montana State University Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Пирог с ананасом и цукини | 449 | 5 g |
| Коблер с ревенём на Песах | 373 | 2 g |
| Картофельные лодочки с куриным «буффало» | 414 | 34 g |
| Попкорновое лакомство | 441 | 7 g |
| Смесь для имбирного хлеба | 496 | 11 g |
| Фрукты в йогурте с арахисом | 502 | 22 g |
| Смешное лицо из всех групп продуктов | 523 | 23 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Montana State University Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.