Пицца на рисовой корочке

Забавная и необычная вариация пиццы: вместо теста здесь рисовая основа. Наслаждайся этим основным блюдом с любимыми топпингами!

Пицца на рисовой корочке
Порций
12
Калорий
162 ккал
Время
1 ч 5 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 12 порций. Одна порция — 1 кусок, 1/12 рецепта (110 г).

  • 2 стакана риса, варёного
  • 16 унций моцареллы из частично обезжиренного молока
  • 1 яйцо
  • 1/4 ч. л. соли
  • 2 стакана томатного пюре с низким содержанием натрия

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 50 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 175 °C. Смажь маслом форму для пиццы диаметром 30 см или противень.

  3. 3

    Свари рис согласно инструкции на упаковке, отставь в сторону.

  4. 4

    Натри сыр, отставь в сторону.

  5. 5

    Разбей яйцо в миску и взбей до однородности. Отмерь и добавь 2 стакана варёного риса, 1 стакан тёртого сыра и соль. Хорошо перемешай.

  6. 6

    Распредели рисовую смесь по подготовленной форме, плотно прижимая и слегка приподнимая края.

  7. 7

    Равномерно распредели томатное пюре по рисовой основе.

  8. 8

    Поставь форму в духовку. Выпекай 25 минут.

  9. 9

    Достань форму из духовки и посыпь пиццу оставшимся сыром. Выпекай ещё 5 минут или пока сыр не расплавится.

  10. 10

    Достань пиццу из духовки. Разрежь на 12 кусков.

  11. 11

    Попробуй разные виды риса.

  12. 12

    Попробуй разные виды сыра.

  13. 13

    Используй нарезанный зелёный перец, лук, грибы или другие овощи в качестве топпинга.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 кусок, 1/12 рецепта (110 г), в ней 162 ккал, 11 г белка, 11 г углеводов и 8 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 162 kcal
Белки 11 g
Углеводы 11 g
в т.ч. клетчатка 1 g
в т.ч. сахара 2 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 8 g
в т.ч. насыщенные 5 g
в т.ч. мононенасыщенные 2 g
в т.ч. полиненасыщенные 0 g
Линолевая кислота 0 g
Альфа-линоленовая кислота 0,0 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 42 mg

Минералы

Кальций 272 mg
Железо 1 mg
Фосфор 232 mg
Калий 180 mg
Натрий 324 mg
Цинк 2 mg
Медь 0 mg
Селен 14 mg

Витамины

Витамин A 93 µg
Витамин C 3 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 2 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 1 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 42 µg
Витамин B12 0,7 µg
Холин 24 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Пицца на рисовой корочке»?

Пицца на рисовой корочке содержит 162 ккал на порцию. Одна порция — это 1 кусок, 1/12 рецепта (110 г), а рецепта хватает на 12 порций.

Сколько времени готовится «Пицца на рисовой корочке»?

Рассчитывайте на 1 ч 5 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 50 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Пицца на рисовой корочке»?

На порцию: 11 г белка, 11 г углеводов и 8 г жиров, 1 g клетчатки и 324 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Пицца на рисовой корочке»?

5 ингредиентов: риса, моцареллы из частично обезжиренного молока, яйцо, соли, томатного пюре с низким содержанием натрия. Рецепт состоит из 13 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Cooking Up Fun - A Pyramid of Snacks Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Cooking Up Fun - A Pyramid of Snacks Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.