Пицца с курицей барбекю
Соус барбекю, курица и болгарский перец делают эти пиццы на английских маффинах особенно яркими.
- Порций
- 12
- Калорий
- 153 ккал
- Время
- 27 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 12 порций. Одна порция — 1 пицца (1/2 английского маффина).
- 6 английских маффинов, цельнозерновых
- 1 нарезанный болгарский перец
- 3/4 стакана соуса барбекю
- 1 1/2 стакана варёной куриной грудки без кожи, нарезанной кусочками или измельчённой
- 3/4 стакана тёртого копчёного чеддера, или обычного
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 12 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 230 °C.
- 3
Разрежь английские маффины пополам и выложи на большой несмазанный противень.
- 4
Нарежь болгарский перец.
- 5
Намажь соус барбекю на маффины, не доходя примерно 0,6 см до краёв. Сверху выложи курицу, сыр и болгарский перец.
- 6
Выпекай от 7 до 12 минут, пока сыр не расплавится.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 пицца (1/2 английского маффина), в ней 153 ккал, 10 г белка, 21 г углеводов и 4 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 153 kcal |
|---|---|
| Белки | 10 g |
| Углеводы | 21 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 6 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 6 g |
| Жиры | 4 g |
| в т.ч. насыщенные | 2 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 24 mg |
Минералы
| Кальций | 109 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 107 mg |
| Калий | 176 mg |
| Натрий | 332 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 16 mg |
Витамины
| Витамин A | 28 µg |
|---|---|
| Витамин C | 7 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 2 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 3 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 28 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 20 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Пицца с курицей барбекю»?
Пицца с курицей барбекю содержит 153 ккал на порцию. Одна порция — это 1 пицца (1/2 английского маффина), а рецепта хватает на 12 порций.
Сколько времени готовится «Пицца с курицей барбекю»?
Рассчитывайте на 27 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 12 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Пицца с курицей барбекю»?
На порцию: 10 г белка, 21 г углеводов и 4 г жиров, 2 g клетчатки и 332 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Пицца с курицей барбекю»?
5 ингредиентов: английских маффинов, нарезанный болгарский перец, соуса барбекю, варёной куриной грудки без кожи, тёртого копчёного чеддера. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Пицца с курицей барбекю | 153 | 10 g |
| Песто из зелёного горошка | 151 | 4 g |
| Быстрая запеканка с тунцом | 153 | 9 g |
| Печенье с пармезаном и зелёным луком | 153 | 4 g |
| Кукурузная запеканка | 155 | 5 g |
| Лапша с говядиной на сковороде | 155 | 12 g |
| Курица с мёдом и лимоном | 156 | 13 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program The Texas A&M University System. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.