Самое простое банановое мороженое
Что делать с перезрелыми бананами? Не выбрасывай их! Заморозь их, а потом взбей в блендере, получится этот вкусный кремовый заморож...
- Порций
- 3
- Калорий
- 108 ккал
- Время
- 8 ч 15 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 3 порций. Одна порция — 1/3 рецепта.
- 2 1/2 банана, от 2 до 3 бананов
- 3 ст. л. молока 1% жирности
- шоколадный сироп, по желанию
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 8 ч 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Когда бананы станут очень спелыми, очисти их и нарежь кружочками среднего размера. Разложи на противне, застеленном пищевой плёнкой, и убери в морозилку на ночь.
- 3
Переложи замороженные бананы в кухонный комбайн или блендер с небольшим количеством молока (не более 1/4 стакана всего).
- 4
Включай комбайн или блендер импульсами, пока бананы не начнут распадаться. На этом этапе получатся маленькие шарики банана.
- 5
С помощью ложки или силиконовой лопатки соскреби банановую смесь со стенок. Продолжай включать комбайн, пока масса не станет гладкой и кремовой. Это может занять несколько минут. Готовое мороженое будет выглядеть и на вкус напоминать мягкое мороженое.
- 6
Подавай в рожке или в небольшой миске с тонкой полоской шоколадного сиропа сверху (по желанию).
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/3 рецепта, в ней 108 ккал, 1 г белка, 25 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 108 kcal |
|---|---|
| Белки | 1 g |
| Углеводы | 25 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 17 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 1 mg |
Минералы
| Кальций | 24 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 39 mg |
| Калий | 367 mg |
| Натрий | 6 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 10 µg |
|---|---|
| Витамин C | 13 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 16 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 13 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Самое простое банановое мороженое»?
Самое простое банановое мороженое содержит 108 ккал на порцию. Одна порция — это 1/3 рецепта, а рецепта хватает на 3 порций.
Сколько времени готовится «Самое простое банановое мороженое»?
Рассчитывайте на 8 ч 15 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 8 ч 5 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Самое простое банановое мороженое»?
На порцию: 1 г белка, 25 г углеводов и 0 г жиров, 2 g клетчатки и 6 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Самое простое банановое мороженое»?
3 ингредиентов: банана, молока 1% жирности, шоколадный сироп. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Alabama Cooperative Extension System. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Самое простое банановое мороженое | 108 | 1 g |
| Овсяное печенье для перекуса | 106 | 2 g |
| Тыквенный хлеб | 106 | 2 g |
| Паста из лосося | 107 | 17 g |
| Фруктовый слаш | 107 | 2 g |
| Кукурузные тостики | 108 | 3 g |
| Овсяное печенье с бананом и изюмом | 109 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Alabama Cooperative Extension System. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.