Восхитительная картошка фри из духовки

Эта картошка фри из духовки хрустящая, приправлена перцем, душистым перцем, чесночным и луковым порошком и солью.

Восхитительная картошка фри из духовки
Порций
5
Калорий
143 ккал
Время
1 ч 50 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 5 порций. Одна порция — 1 стакан.

  • 2 крупные картофелины, около 2 фунтов
  • 8 стаканов ледяной воды
  • 1 ч. л. чесночного порошка
  • 1 ч. л. лукового порошка
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1 ч. л. молотого белого перца
  • 1/4 ч. л. душистого перца
  • 1 ч. л. хлопьев острого перца
  • 1 ст. л. растительного масла

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 1 ч 35 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Помой картофель щёткой и нарежь соломкой толщиной 1,3 см.

  3. 3

    Помести картофельную соломку в ледяную воду, накрой и убери в холодильник минимум на 1 час.

  4. 4

    Разогрей духовку до 245 °C.

  5. 5

    Достань картофель и тщательно обсуши соломку.

  6. 6

    Положи чесночный порошок, луковый порошок, соль, белый перец, душистый перец и хлопья перца в пакет.

  7. 7

    Обваляй картофель в смеси специй.

  8. 8

    Смажь картофель маслом.

  9. 9

    Выложи картофель на неглубокий противень с антипригарным покрытием.

  10. 10

    Накрой алюминиевой фольгой и поставь в разогретую духовку на 15 минут.

  11. 11

    Сними фольгу и продолжай выпекать без крышки ещё от 15 до 20 минут или до золотистого цвета. Периодически переворачивай ломтики, чтобы они подрумянились со всех сторон.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 стакан, в ней 143 ккал, 3 г белка, 27 г углеводов и 3 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 143 kcal
Белки 3 g
Углеводы 27 g
в т.ч. клетчатка 3 g
в т.ч. сахара 1 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 3 g
в т.ч. насыщенные 0 g
в т.ч. мононенасыщенные 1 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 0 mg

Минералы

Кальций 34 mg
Железо 1 mg
Фосфор 89 mg
Калий 654 mg
Натрий 147 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 1 mg

Витамины

Витамин A 1 µg
Витамин C 12 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 5 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 2 mg
Витамин B6 0,4 mg
Фолат 34 µg
Витамин B12 0,0 µg
Холин 18 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Восхитительная картошка фри из духовки»?

Восхитительная картошка фри из духовки содержит 143 ккал на порцию. Одна порция — это 1 стакан, а рецепта хватает на 5 порций.

Сколько времени готовится «Восхитительная картошка фри из духовки»?

Рассчитывайте на 1 ч 50 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 1 ч 35 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Восхитительная картошка фри из духовки»?

На порцию: 3 г белка, 27 г углеводов и 3 г жиров, 3 g клетчатки и 147 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Восхитительная картошка фри из духовки»?

9 ингредиентов: крупные картофелины, ледяной воды, чесночного порошка, лукового порошка, соли, молотого белого перца и другие. Рецепт состоит из 11 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: US Department of Health and Human Services. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: US Department of Health and Human Services. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.