Запечённая курица с лимоном

Лимон, лук и тимьян придают этой запечённой курице яркий вкус.

Запечённая курица с лимоном
Порций
5
Калорий
377 ккал
Время
30 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 5 порций. Одна порция — 1/5 рецепта (521 г).

  • 3 1/2 фунта целой курицы, без кожи, разрезанной на 10 частей
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. молотого чёрного перца
  • 1 1/2 зубчика чеснока, тонко нарезанного, или 1 ч. л. чесночного порошка
  • 4 ч. л. свежего тимьяна, или 1 ч. л. сушёного тимьяна
  • 3 стакана среднего лука, тонко нарезанного
  • 1 1/2 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия, или воды
  • 1/4 стакана лимонного сока
  • 1 лимон, нарезанный на 10 ломтиков, без косточек

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Готовка 30 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Смешай соль, перец, чеснок и тимьян.

  3. 3

    Выложи куски курицы в форму для запекания размером 28×33 см. Посыпь курицу приправами.

  4. 4

    Смешай в кастрюле лук, бульон и лимонный сок. Доведи до кипения.

  5. 5

    Полей курицу горячей лимонной смесью со всех сторон. На каждый кусок курицы положи по ломтику лимона.

  6. 6

    Запекай 30 минут при 200 °C, пока курица не подрумянится и сок при прокалывании не станет прозрачным.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/5 рецепта (521 г), в ней 377 ккал, 51 г белка, 12 г углеводов и 13 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 377 kcal
Белки 51 g
Углеводы 12 g
в т.ч. клетчатка 2 g
в т.ч. сахара 5 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 13 g
в т.ч. насыщенные 4 g
в т.ч. мононенасыщенные 5 g
в т.ч. полиненасыщенные 3 g
Линолевая кислота 2 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 149 mg

Минералы

Кальций 60 mg
Железо 3 mg
Фосфор 382 mg
Калий 650 mg
Натрий 291 mg
Цинк 4 mg
Медь 0 mg
Селен 38 mg

Витамины

Витамин A 29 µg
Витамин C 16 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 5 µg
Тиамин (B1) 0,2 mg
Рибофлавин (B2) 0,4 mg
Ниацин (B3) 17 mg
Витамин B6 0,9 mg
Фолат 29 µg
Витамин B12 0,6 µg
Холин 142 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Запечённая курица с лимоном»?

Запечённая курица с лимоном содержит 377 ккал на порцию. Одна порция — это 1/5 рецепта (521 г), а рецепта хватает на 5 порций.

Сколько времени готовится «Запечённая курица с лимоном»?

Рассчитывайте на 30 мин в общей сложности.

Какие нутриенты содержит «Запечённая курица с лимоном»?

На порцию: 51 г белка, 12 г углеводов и 13 г жиров, 2 g клетчатки и 291 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Запечённая курица с лимоном»?

9 ингредиентов: целой курицы, без кожи, разрезанной на 10 частей, соли, молотого чёрного перца, чеснока, тонко нарезанного, свежего тимьяна, среднего лука, тонко нарезанного и другие. Рецепт состоит из 6 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.