Запечённые чипсы из тортильи
По этому рецепту приготовь чипсы из тортильи, цельнозерновой или кукурузной.
- Порций
- 6
- Калорий
- 111 ккал
- Время
- 15 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 4 чипса, 1/6 рецепта.
- 3 пшеничных тортилий диаметром 25 см
- 3 нажатий кулинарного спрея
- соли, щепотка, по желанию
Как готовить
Подготовка 5 мин · Готовка 10 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку или мини-печь до 200 °C.
- 3
Слегка смажь противень кулинарным спреем.
- 4
Разрежь тортильи на 8 секторов, как пиццу, и выложи на противень.
- 5
Сбрызни кусочки тортильи кулинарным спреем и, если хочешь, слегка посоли.
- 6
Запекай 10 минут, пока чипсы не станут хрустящими и слегка золотистыми, внимательно следи, чтобы они не подгорели.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 4 чипса, 1/6 рецепта, в ней 111 ккал, 3 г белка, 16 г углеводов и 4 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 111 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 16 g |
| в т.ч. клетчатка | 3 g |
| в т.ч. сахара | 1 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 1 g |
| Жиры | 4 g |
| в т.ч. насыщенные | 2 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 87 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 123 mg |
| Калий | 93 mg |
| Натрий | 219 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 13 mg |
Витамины
| Витамин A | 0 µg |
|---|---|
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 2 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 2 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 34 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 7 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Запечённые чипсы из тортильи»?
Запечённые чипсы из тортильи содержит 111 ккал на порцию. Одна порция — это 4 чипса, 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Запечённые чипсы из тортильи»?
Рассчитывайте на 15 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 10 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Запечённые чипсы из тортильи»?
На порцию: 3 г белка, 16 г углеводов и 4 г жиров, 3 g клетчатки и 219 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Запечённые чипсы из тортильи»?
3 ингредиентов: пшеничных тортилий диаметром 25 см, нажатий кулинарного спрея, соли. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Запечённые чипсы из тортильи | 111 | 3 g |
| Кукурузные тостики | 108 | 3 g |
| Самое простое банановое мороженое | 108 | 1 g |
| Овсяное печенье с бананом и изюмом | 109 | 2 g |
| Хумус | 111 | 4 g |
| Прячущиеся кролики | 114 | 4 g |
| Тыквенный пудинг | 114 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.