Запечённый картофель с травами
Розмарин придаёт этому картофелю восхитительный вкус и аромат. Подавай его в качестве гарнира к любимому белковому блюду.
- Порций
- 6
- Калорий
- 71 ккал
- Время
- 45 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 1/2 стакана готового картофеля, 1/6 рецепта.
- кулинарный спрей
- 1 фунт картофеля, 3 средние картофелины или 3 стакана нарезанного кубиками
- 2 ч. л. растительного масла, или другого масла для жарки
- 1/2 ч. л. розмарина
- 1/2 ч. л. соли
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 30 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 230 °C.
- 3
Смажь противень кулинарным спреем.
- 4
Вымой и очисти картофель.
- 5
Нарежь картофель кубиками по 1,3 см и выложи в большую миску.
- 6
Смешай в небольшой миске масло, розмарин и соль.
- 7
Полей картофель масляной смесью. Перемешай, чтобы она равномерно распределилась.
- 8
Выложи картофель на противень.
- 9
Запекай от 25 до 30 минут или пока картофель слегка не подрумянится.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/2 стакана готового картофеля, 1/6 рецепта, в ней 71 ккал, 2 г белка, 13 г углеводов и 2 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 71 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 13 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 1 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 2 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 10 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 43 mg |
| Калий | 328 mg |
| Натрий | 203 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 1 µg |
|---|---|
| Витамин C | 6 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 3 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 17 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 9 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Запечённый картофель с травами»?
Запечённый картофель с травами содержит 71 ккал на порцию. Одна порция — это 1/2 стакана готового картофеля, 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Запечённый картофель с травами»?
Рассчитывайте на 45 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 30 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Запечённый картофель с травами»?
На порцию: 2 г белка, 13 г углеводов и 2 г жиров, 1 g клетчатки и 203 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Запечённый картофель с травами»?
5 ингредиентов: кулинарный спрей, картофеля, растительного масла, розмарина, соли. Рецепт состоит из 9 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Запечённый картофель с травами | 71 | 2 g |
| Луизианская стручковая фасоль | 70 | 3 g |
| Брюссельская капуста с лимоном и укропом | 71 | 8 g |
| Запечённая цветная капуста | 71 | 3 g |
| Запечённые помидоры с травами | 71 | 2 g |
| Стручковая фасоль с помидорами и базиликом | 71 | 3 g |
| Бок-чой с чесноком | 72 | 5 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.