Зимний крисп

Что за сладкий аромат корицы витает у тебя на кухне? Это зимний крисп с яблоками и клюквой.

Зимний крисп
Порций
6
Калорий
293 ккал
Время
55 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 6 порций. Одна порция — 1/6 рецепта.

  • 1/2 стакана сахара
  • 3 ст. л. пшеничной муки
  • 1 ч. л. лимонной цедры, натёртой
  • 5 стаканов яблок, неочищенных и нарезанных
  • 1 стакан свежей клюквы
  • 2/3 стакана овсяных хлопьев
  • 1/3 стакана утрамбованного коричневого сахара
  • 1/4 стакана цельнозерновой муки
  • 2 ст. л. корицы
  • 3 ст. л. маргарина

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 40 мин

  1. 1

    Смешай в средней миске сахар, муку и лимонную цедру, хорошо перемешай.

  2. 2

    Вмешай яблоки и клюкву.

  3. 3

    Переложи в форму для запекания объёмом около 1,5 л.

  4. 4

    Смешай в маленькой миске овсяные хлопья, коричневый сахар, муку и корицу.

  5. 5

    Вмешай растопленный маргарин.

  6. 6

    Посыпь начинку получившейся крошкой.

  7. 7

    Выпекай при 190 °C 40 минут, пока начинка не начнёт пузыриться, а верх не подрумянится.

  8. 8

    Подавай тёплым или комнатной температуры.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1/6 рецепта, в ней 293 ккал, 3 г белка, 61 г углеводов и 5 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 293 kcal
Белки 3 g
Углеводы 61 g
в т.ч. клетчатка 6 g
в т.ч. сахара 42 g
в т.ч. добавленный сахар 28 g
Жиры 5 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 2 g
в т.ч. полиненасыщенные 2 g
Линолевая кислота 2 g
Альфа-линоленовая кислота 0,2 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 0 mg

Минералы

Кальций 52 mg
Железо 1 mg
Фосфор 73 mg
Калий 207 mg
Натрий 52 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 7 mg

Витамины

Витамин A 61 µg
Витамин C 8 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 2 mg
Витамин K 11 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 1 mg
Витамин B6 0,3 mg
Фолат 17 µg
Витамин B12 0,0 µg
Холин 11 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Зимний крисп»?

Зимний крисп содержит 293 ккал на порцию. Одна порция — это 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.

Сколько времени готовится «Зимний крисп»?

Рассчитывайте на 55 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 40 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Зимний крисп»?

На порцию: 3 г белка, 61 г углеводов и 5 г жиров, 6 g клетчатки и 52 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Зимний крисп»?

10 ингредиентов: сахара, пшеничной муки, лимонной цедры, натёртой, яблок, неочищенных и нарезанных, свежей клюквы, овсяных хлопьев и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.