Фруктовый слаш
Взбей в блендере любимый концентрат фруктового сока со льдом и водой, и получишь быстрый освежающий напиток для тёплого дня.
- Порций
- 6
- Калорий
- 107 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 1 стакан готового слаша, 1/6 рецепта.
- 12 унций стопроцентного концентрата фруктового сока
- 12 унций воды
- 3 стакана льда
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В блендер положи концентрат сока, воду и половину льда.
- 3
Чтобы не разбрызгать, не превышай верхнюю отметку блендера.
- 4
Взбивай, постепенно добавляя оставшийся лёд. Подавай.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 стакан готового слаша, 1/6 рецепта, в ней 107 ккал, 2 г белка, 25 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 107 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 25 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 21 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 31 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 44 mg |
| Калий | 453 mg |
| Натрий | 10 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 9 µg |
|---|---|
| Витамин C | 104 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,2 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 55 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 14 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Фруктовый слаш»?
Фруктовый слаш содержит 107 ккал на порцию. Одна порция — это 1 стакан готового слаша, 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Фруктовый слаш»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Фруктовый слаш»?
На порцию: 2 г белка, 25 г углеводов и 0 г жиров, 1 g клетчатки и 10 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Фруктовый слаш»?
3 ингредиентов: унций стопроцентного концентрата фруктового сока, унций воды, льда. Рецепт состоит из 4 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension Food Stamps Nutrition Education Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Фруктовый слаш | 107 | 2 g |
| Овсяное печенье для перекуса | 106 | 2 g |
| Тыквенный хлеб | 106 | 2 g |
| Паста из лосося | 107 | 17 g |
| Кукурузные тостики | 108 | 3 g |
| Самое простое банановое мороженое | 108 | 1 g |
| Овсяное печенье с бананом и изюмом | 109 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Lifeskills in Food Education, Food Skills Cookbook University of Hawaii at Manoa Cooperative Extension Food Stamps Nutrition Education Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.