Смешное лицо из всех групп продуктов
Пусть дети сами соберут забавное лицо из ингредиентов всех пяти групп продуктов MyPlate.
- Порций
- 1
- Калорий
- 523 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 1 порций. Одна порция — 1 крекер со смешным лицом.
- 1 ст. л. арахисовой пасты
- 1 крекер грэм, большой, или используй цельнозерновой либо солёный крекер
- 1 ст. л. сыра чеддер, тёртого
- 3 изюминки
- 2 горошины, крупные зелёные
- 1/2 виноградина, разрезанная пополам
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Намажь арахисовую пасту на крекер в форме лица.
- 3
Посыпь тёртым сыром сверху: это будут волосы.
- 4
Выложи изюм на крекер: это будет рот.
- 5
Используй горошины для глаз и половинку виноградины для носа.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 крекер со смешным лицом, в ней 523 ккал, 23 г белка, 82 г углеводов и 13 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 523 kcal |
|---|---|
| Белки | 23 g |
| Углеводы | 82 g |
| в т.ч. клетчатка | 19 g |
| в т.ч. сахара | 42 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 5 g |
| Жиры | 13 g |
| в т.ч. насыщенные | 3 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 5 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 3 g |
| Линолевая кислота | 3 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,2 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 7 mg |
Минералы
| Кальций | 161 mg |
|---|---|
| Железо | 6 mg |
| Фосфор | 458 mg |
| Калий | 1059 mg |
| Натрий | 215 mg |
| Цинк | 5 mg |
| Медь | 1 mg |
| Селен | 9 mg |
Витамины
| Витамин A | 133 µg |
|---|---|
| Витамин C | 117 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 2 mg |
| Витамин K | 76 µg |
| Тиамин (B1) | 0,9 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,5 mg |
| Ниацин (B3) | 9 mg |
| Витамин B6 | 0,7 mg |
| Фолат | 227 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 98 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Смешное лицо из всех групп продуктов»?
Смешное лицо из всех групп продуктов содержит 523 ккал на порцию. Одна порция — это 1 крекер со смешным лицом, а рецепта хватает на 1 порций.
Сколько времени готовится «Смешное лицо из всех групп продуктов»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Смешное лицо из всех групп продуктов»?
На порцию: 23 г белка, 82 г углеводов и 13 г жиров, 19 g клетчатки и 215 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Смешное лицо из всех групп продуктов»?
6 ингредиентов: арахисовой пасты, крекер грэм, сыра чеддер, изюминки, горошины, виноградина. Рецепт состоит из 5 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Смешное лицо из всех групп продуктов | 523 | 23 g |
| Коблер с ревенём на Песах | 373 | 2 g |
| Картофельные лодочки с куриным «буффало» | 414 | 34 g |
| Попкорновое лакомство | 441 | 7 g |
| Пирог с ананасом и цукини | 449 | 5 g |
| Смесь для имбирного хлеба | 496 | 11 g |
| Фрукты в йогурте с арахисом | 502 | 22 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.