Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla

Сегодня попробуй рецепт из Южной Америки! Насладись стейками в аргентинском стиле с домашним соусом Criolla, полным вкуса.

Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla
Порций
4
Калорий
231 ккал
Время
25 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 4 порций. Одна порция — 1 порция.

  • 1 крупный спелый помидор, без сердцевины и семян, мелко нарезанный, около 1/2 стакана
  • 1/4 маленькой красной луковицы, мелко нарезанной, около 1/4 стакана
  • 2 ст. л. свежей петрушки, мелко нарезанной
  • 2 ч. л. оливкового масла extra virgin
  • 2 ч. л. красного винного уксуса
  • 1/2 ч. л. измельчённого чеснока
  • 1/4 ч. л. орегано
  • 1/8 ч. л. приправы адобо с низким содержанием натрия
  • 1/8 ч. л. хлопьев красного перца
  • 1 фунт стейка из пашины
  • 1/8 ч. л. приправы адобо с низким содержанием натрия

Как готовить

Подготовка 25 мин

  1. 1

    В небольшой миске смешай помидор, лук, петрушку, оливковое масло, уксус, чеснок, орегано, приправу адобо и хлопья красного перца.

  2. 2

    Накрой и убери в холодильник минимум на 1 час, максимум на 48 часов.

  3. 3

    Разогрей гриль до умеренно сильного огня. Посыпь стейк с обеих сторон приправой адобо. Выложи на горячую смазанную решётку гриля.

  4. 4

    Готовь, один раз перевернув, пока стейк хорошо не подрумянится с обеих сторон и не достигнет температуры 63 °C внутри (около 6 минут для средней прожарки с кровью).

  5. 5

    Дай отдохнуть 5 минут. Тонко нарежь стейк.

  6. 6

    Раздели стейк поровну по тарелкам. Выложи сверху отложенный соус Salsa Criolla.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 порция, в ней 231 ккал, 26 г белка, 2 г углеводов и 13 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 231 kcal
Белки 26 g
Углеводы 2 g
в т.ч. клетчатка 1 g
в т.ч. сахара 1 g
в т.ч. добавленный сахар 0 g
Жиры 13 g
в т.ч. насыщенные 4 g
в т.ч. мононенасыщенные 6 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 75 mg

Минералы

Кальций 29 mg
Железо 2 mg
Фосфор 214 mg
Калий 382 mg
Натрий 99 mg
Цинк 4 mg
Медь 0 mg
Селен 25 mg

Витамины

Витамин A 19 µg
Витамин C 8 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 36 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 7 mg
Витамин B6 0,7 mg
Фолат 15 µg
Витамин B12 1,7 µg
Холин 74 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla»?

Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla содержит 231 ккал на порцию. Одна порция — это 1 порция, а рецепта хватает на 4 порций.

Сколько времени готовится «Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla»?

Рассчитывайте на 25 мин в общей сложности.

Какие нутриенты содержит «Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla»?

На порцию: 26 г белка, 2 г углеводов и 13 г жиров, 1 g клетчатки и 99 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla»?

11 ингредиентов: крупный спелый помидор, маленькой красной луковицы, свежей петрушки, оливкового масла extra virgin, красного винного уксуса, измельчённого чеснока и другие. Рецепт состоит из 6 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla 231 26 g
Ореховое рагу 230 10 g
Итальянская паста с брокколи 231 9 g
Печёный картофель с брокколи 231 10 g
Рагу «Три сестры» 231 15 g
Маринованная говядина 232 18 g
Чили с пшеничными зёрнами 232 13 g

Все рецепты в этой категории: Ужин.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.