Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla
Сегодня попробуй рецепт из Южной Америки! Насладись стейками в аргентинском стиле с домашним соусом Criolla, полным вкуса.
- Порций
- 4
- Калорий
- 231 ккал
- Время
- 25 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1 порция.
- 1 крупный спелый помидор, без сердцевины и семян, мелко нарезанный, около 1/2 стакана
- 1/4 маленькой красной луковицы, мелко нарезанной, около 1/4 стакана
- 2 ст. л. свежей петрушки, мелко нарезанной
- 2 ч. л. оливкового масла extra virgin
- 2 ч. л. красного винного уксуса
- 1/2 ч. л. измельчённого чеснока
- 1/4 ч. л. орегано
- 1/8 ч. л. приправы адобо с низким содержанием натрия
- 1/8 ч. л. хлопьев красного перца
- 1 фунт стейка из пашины
- 1/8 ч. л. приправы адобо с низким содержанием натрия
Как готовить
Подготовка 25 мин
- 1
В небольшой миске смешай помидор, лук, петрушку, оливковое масло, уксус, чеснок, орегано, приправу адобо и хлопья красного перца.
- 2
Накрой и убери в холодильник минимум на 1 час, максимум на 48 часов.
- 3
Разогрей гриль до умеренно сильного огня. Посыпь стейк с обеих сторон приправой адобо. Выложи на горячую смазанную решётку гриля.
- 4
Готовь, один раз перевернув, пока стейк хорошо не подрумянится с обеих сторон и не достигнет температуры 63 °C внутри (около 6 минут для средней прожарки с кровью).
- 5
Дай отдохнуть 5 минут. Тонко нарежь стейк.
- 6
Раздели стейк поровну по тарелкам. Выложи сверху отложенный соус Salsa Criolla.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 порция, в ней 231 ккал, 26 г белка, 2 г углеводов и 13 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 231 kcal |
|---|---|
| Белки | 26 g |
| Углеводы | 2 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 1 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 13 g |
| в т.ч. насыщенные | 4 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 6 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 75 mg |
Минералы
| Кальций | 29 mg |
|---|---|
| Железо | 2 mg |
| Фосфор | 214 mg |
| Калий | 382 mg |
| Натрий | 99 mg |
| Цинк | 4 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 25 mg |
Витамины
| Витамин A | 19 µg |
|---|---|
| Витамин C | 8 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 36 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 7 mg |
| Витамин B6 | 0,7 mg |
| Фолат | 15 µg |
| Витамин B12 | 1,7 µg |
| Холин | 74 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla»?
Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla содержит 231 ккал на порцию. Одна порция — это 1 порция, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla»?
Рассчитывайте на 25 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla»?
На порцию: 26 г белка, 2 г углеводов и 13 г жиров, 1 g клетчатки и 99 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla»?
11 ингредиентов: крупный спелый помидор, маленькой красной луковицы, свежей петрушки, оливкового масла extra virgin, красного винного уксуса, измельчённого чеснока и другие. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla | 231 | 26 g |
| Ореховое рагу | 230 | 10 g |
| Итальянская паста с брокколи | 231 | 9 g |
| Печёный картофель с брокколи | 231 | 10 g |
| Рагу «Три сестры» | 231 | 15 g |
| Маринованная говядина | 232 | 18 g |
| Чили с пшеничными зёрнами | 232 | 13 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: The Best of La Cocina GOYA: Healthy, Tasty, Affordable Latin Cooking/ Lo Mejor de la Cocina GOYA: Cocina Latina Saludable, Rica y Económica GOYA Foods. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.