Завтрак
78 рецептов на завтрак. Каши, яйца, смузи и всё, что упрощает утро.
В каждом рецепте есть калории и полная пищевая ценность на порцию — 36 нутриентов вплоть до фолата и калия.
-
Банановые овсяные панкейки с чечевицей
224 ккал на порцию · 50 мин
-
Банановые панкейки с яблочным топпингом
360 ккал на порцию · 40 мин
-
Батидо (смузи)
135 ккал на порцию · 10 мин
-
Буррито на завтрак с картофелем и яйцом
194 ккал на порцию · 30 мин
-
Буррито на завтрак с сальсой
225 ккал на порцию · 30 мин
-
Быстрая овсяная хрустяшка
77 ккал на порцию · 40 мин
-
Весенние хлопья
348 ккал на порцию · 10 мин
-
Воздушные цельнозерновые панкейки
77 ккал на порцию · 25 мин
-
Горячая кукурузная каша
74 ккал на порцию · 25 мин
-
Гранола с корицей и ванилью
201 ккал на порцию · 1 ч 10 мин
-
Гранола с овсянкой, кокосом и пеканом
219 ккал на порцию · 55 мин
-
Домашние бейглы
98 ккал на порцию · 1 ч 24 мин
-
Домашняя овсянка с фруктами
208 ккал на порцию · 20 мин
-
Завтрак-брускетта с авокадо
397 ккал на порцию · 20 мин
-
Завтрак-микс с корицей и изюмом
139 ккал на порцию · 15 мин
-
Завтрак-шейк с арахисовой пастой и бананом
302 ккал на порцию · 5 мин
-
Запечённая овсянка с голубикой
378 ккал на порцию · 40 мин
-
Запечённые яйца с сыром
173 ккал на порцию · 35 мин
-
Идеальные тыквенные панкейки
132 ккал на порцию · 30 мин
-
Испанская фриттата
224 ккал на порцию · 30 мин
-
Испанский омлет
298 ккал на порцию · 1 ч 15 мин
-
Йогуртовый парфе с ягодами
259 ккал на порцию · 5 мин
-
Картофельные драники, запечённые в духовке
85 ккал на порцию · 50 мин
-
Клубнично-банановый смузи
161 ккал на порцию · 5 мин
-
Кукурузные панкейки
76 ккал на порцию · 35 мин
-
Летний смузи
131 ккал на порцию · 5 мин
-
Микроволновый сэндвич с денверской яичницей
185 ккал на порцию · 6 мин
-
Мюсли с ягодами
215 ккал на порцию · 6 ч 5 мин
-
Овощная фриттата
183 ккал на порцию · 25 мин
-
Овощной омлет в кружке
203 ккал на порцию · 13 мин
-
Овсянка «Банановый сплит»
282 ккал на порцию · 8 мин
-
Овсянка на ночь
369 ккал на порцию · 8 ч 20 мин
-
Овсянка на ночь с ягодами
305 ккал на порцию · 15 мин
-
Овсянка с бананом и грецкими орехами
304 ккал на порцию · 15 мин
-
Овсяный хлеб
124 ккал на порцию · 3 ч 15 мин
-
Оладьи из цукини
155 ккал на порцию · 30 мин
-
Омлет с брокколи
220 ккал на порцию · 20 мин
-
Омлет с зелёным луком
155 ккал на порцию · 28 мин
-
Омлет с помидорами и чесноком
322 ккал на порцию · 50 мин
-
Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки)
95 ккал на порцию · 20 мин
-
Панкейки из батата
145 ккал на порцию · 25 мин
-
Панкейки из батата с грибами в бальзамико-кленовом соусе
408 ккал на порцию · 45 мин
-
Панкейки из репы
163 ккал на порцию · 1 ч 15 мин
-
Панкейки из синей кукурузной муки
95 ккал на порцию · 30 мин
-
Панкейки с ломтиками яблок
151 ккал на порцию · 25 мин
-
Панкейки с яблочным пюре
242 ккал на порцию · 25 мин
-
Парфе из клубники и банана
224 ккал на порцию · 5 мин
-
Парфе на завтрак
193 ккал на порцию · 5 мин
-
Печенье без выпечки на завтрак
162 ккал на порцию · 30 мин
-
Простой зелёный смузи
283 ккал на порцию · 5 мин
-
Пышный вишнёвый панкейк
235 ккал на порцию · 20 мин
-
Рисовая тарелка на завтрак с фруктами и орехами
229 ккал на порцию · 20 мин
-
Скрэмбл из тофу
157 ккал на порцию · 25 мин
-
Смузи «Красный монстр»
215 ккал на порцию · 10 мин
-
Смузи из авокадо и дыни на завтрак
330 ккал на порцию · 5 мин
-
Смузи с арахисовой пастой и бананом
288 ккал на порцию · 2 ч 5 мин
-
Смузи с зелёным чаем, ягодами и бананом
156 ккал на порцию · 40 мин
-
Страта с болгарским перцем и луком видалия со свежей сальсой
295 ккал на порцию · 1 ч
-
Тропическая овсянка на ночь
332 ккал на порцию · 5 мин
-
Тропическое утреннее лакомство
88 ккал на порцию · 15 мин